6套超好用的“流瑜伽”序列，总有一套适合你（收藏级！） / 开普饭

经常听人说你从什么时候开始练瑜伽你的年龄就定格在那个时候这是真的吗?有科学依据吗? 一定会有很多人告诉你练瑜伽的好处但是你会觉得不敢相信就像如果你没有尝过糖我无法给你描述糖的味道就像你没 ...

日常生活中我们总会有身体偶感不适的时候,比如肩颈僵硬.腰背酸痛.腿脚肿胀等常见问题. 看医生觉得小题大做,不看医生又觉得浑身难受,这时想练瑜伽缓解疼痛却不知具体该用哪套序列和体式,怕自己练的不对或者动 ...

什么是瑜伽瑜伽,在印度语中意为"身心处于最佳的稳定状态",是一种通过审视自我提高精神和内在潜力,达到身心合一的运动. 瑜伽的发祥时间尚不明,传说是距今的5000多年,现经过演变, ...

第380篇文章瑜伽与写作,都需要坚持不懈瑜伽的习练需要坚持,写作亦需要坚持.从某种意义上说,瑜伽与写作都是一个不断修炼,持续修行的过程. 但凡练过瑜伽的人都知道,练习瑜伽时,如果你总是练一天休三天 ...

瑜伽老鸟们都喜欢酣畅淋漓的流瑜伽练习一个小时下来,身心舒畅在呼吸的配合间,肢体尽可能的得到舒展不仅内心畅快,身体也相当解乏常那么流瑜伽为何会受到大家的欢迎呢? 主要还是因为流瑜伽在练习的 ...

流瑜伽一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的太舒服了. 那么,今天瑜伽人小编就给大家一次性分享9套流瑜伽序列flow,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需,一起来看看吧: 第1套第1 ...

冬季练流瑜伽,不仅可以快速热身,进入练习状态,而且一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的不要太舒服. 今天 ,给大家分享16套超好用的流瑜伽序列,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需, ...

流瑜伽一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的太舒服了. 那么,今天就给大家一次性分享9套流瑜伽序列flow,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需,一起来看看吧: 第1套第1套流瑜伽序 ...

流瑜伽的练习,体式配合呼吸,在一呼一吸中慢慢打开身体,感受身随心动的轻盈,这种畅快的感觉,练过才知道! 今天给大家分享一套流动序列的动图,可以帮助大家打开身体,让细胞活跃起来,激活内在能量,非常适合秋 ...

如果您刚开始练瑜伽,可能会无从下手.其实一些简单的瑜伽姿势,也可以让你获得好处.从力量,平衡和柔韧性来看,即使在最简单的瑜伽练习中,也有许多健康益处.也可以使您的整体健康得到改善. 以下这个瑜伽序列适 ...

今天,给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列,过年在家吃多了,不消化,怕长胖,都可以练,促消化减脂塑形效果杠杠滴,赶紧收藏起来吧: 1.脊柱脉动山式站立,站在垫子尾端呼气,收紧核心,脊柱逐节向下吸气 ...

· 01四角支撑 · ◆双手打开与肩同宽,手腕在肩膀的正下方: ◆双腿打开与跨同宽,大腿与地面垂直: ◆十指完全张开,压实地面,手肘微微弯曲,肩膀发力推起上半身: ◆腹部收紧,稍卷尾骨 ...

学习更多瑜伽! 1.脊柱脉动山式站立,站在垫子尾端呼气,收紧核心,脊柱逐节向下吸气,延展脊柱,脊柱逐节向上重复练习8-10次 2.下犬式-登山式从上一体式退出,进入下犬式双脚跟交替点地10 ...

6套超好用的“流瑜伽”序列，总有一套适合你（收藏级！）