一套60分钟完整的流瑜伽序列,最适合秋冬晨练(附动图)
相关推荐
-
腿粗没力量这套瑜伽动作序列每天练,瘦腿又提升力量
有人可能会觉得奇怪,不是说腿粗才有力量的吗?那也得具体问题具体分析了,要是由于经常锻炼而令到腿部肌肉结实的腿粗,那才有可能是腿粗有力量.若是因为腿部肥肉过多而导致的腿粗,那就不一定会有力量了,相反有可 ...
-
睡前瑜伽序列,消除一天的疲劳,让你越睡越美!
来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 过完年了,天气依然有些冷,是不是不想去瑜伽馆练习了,也没有勇气脱下厚厚的外套. 其实,天气越冷越要锻炼,只有动起来,体内血液循环流动起来,身体才能产热,才不怕冷 ...
-
6套超好用的“流瑜伽”序列,总有一套适合你(收藏级!)
瑜伽老鸟们都喜欢 酣畅淋漓的流瑜伽练习 一个小时下来,身心舒畅 在呼吸的配合间,肢体尽可能的得到舒展 不仅内心畅快,身体也相当解乏常 那么流瑜伽为何 会受到大家的欢迎呢? 主要还是因为流瑜伽 在练习的 ...
-
6套超好用的“流瑜伽”序列,总有一套适合你
瑜伽老鸟们都喜欢 酣畅淋漓的流瑜伽练习 一个小时下来,身心舒畅 在呼吸的配合间,肢体尽可能的得到舒展 不仅内心畅快,身体也相当解乏常 那么流瑜伽为何 会受到大家的欢迎呢? 主要还是因为流瑜伽 在练习的 ...
-
过年在家怕长胖?这套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列一定要收藏!
今天,给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列,过年在家吃多了,不消化,怕长胖,都可以练,促消化减脂塑形效果杠杠滴,赶紧收藏起来吧: 1.脊柱脉动 山式站立,站在垫子尾端 呼气,收紧核心,脊柱逐节向下 吸气 ...
-
一套进阶流瑜伽序列,适合有基础的伽人练习
一套进阶流瑜伽序列,适合有基础的伽人练习
-
在家怕长胖?这套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列一定要收藏!
学习更多瑜伽! 1.脊柱脉动 山式站立,站在垫子尾端 呼气,收紧核心,脊柱逐节向下 吸气,延展脊柱,脊柱逐节向上 重复练习8-10次 2.下犬式-登山式 从上一体式退出,进入下犬式 双脚跟交替点地10 ...
-
9套超好用的流瑜伽序列flow,总有一套适合你!
流瑜伽一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的太舒服了. 那么,今天瑜伽人小编就给大家一次性分享9套流瑜伽序列flow,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需,一起来看看吧: 第1套 第1 ...
-
16套超好用的流瑜伽序列flow,总有一套适合你(收藏级)
冬季练流瑜伽,不仅可以快速热身,进入练习状态,而且一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的不要太舒服. 今天 ,给大家分享16套超好用的流瑜伽序列,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需, ...
-
9套超好用的流瑜伽序列,总有一套适合你!
流瑜伽一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的太舒服了. 那么,今天就给大家一次性分享9套流瑜伽序列flow,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需,一起来看看吧: 第1套 第1套流瑜伽序 ...
-
一套加强核心的“进阶”流瑜伽序列,减肥又瘦腰
想要减肥瘦腰的伽人,也可以常练,暴汗减脂瘦腰效果杠杠滴. 配上音乐,跟随呼吸,忘我的进行身体流动,觉察内心,不会觉得累,练习效果也更好哦! 1.山式 山式站立,调整5-8个呼吸 2.祈祷式抬腿 吸气, ...