WHO呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家人：尽早撤下

导语：最近53岁的刘大姐总是感到寝食不安，还出现了腰酸背痛腿抽筋的现象。可让刘大姐十分难堪，因为刘大姐平时跟着儿子住，这样会给儿子带来负担。

有一天，刘大姐做完饭后听见楼下邻居喊她，于是她连忙下楼，因太着急，故没注意脚下台阶，整个人摔了下去。儿子听见动静后，连忙赶到把母亲送医院，经检查刘大姐胳膊和腿部出现骨质疏松性骨折，要立即手术。

儿子通过医生了解，刘大姐患严重骨质疏松，因平时没注意，故这次摔跤才出现了严重的骨折。

因刘大姐年龄大了，且进了更年期，激素的异常分泌，导致骨量流失严重。另外，刘大姐饮食也是个问题，她平时喜欢吃高盐食物，而高盐食物是指一些含盐量非常高的食物。专家指出，有些人很喜欢吃这一类的食物，但却忽略了其危害性。其实这些食物除会加重患者肾脏负担以外，还可能诱发胃癌，我们预防胃癌，应从自己的饮食开始。另外盐中含有钠离子，比味精还伤骨骼，钠离子容易和钙离子融合，导致钙离子也被排出体外，久而久之容易出现骨质疏松，故WHO呼吁停止食用高盐食物。老年人要想身体健康，就要少吃高盐食物，多吃蔬菜及一些清淡食物。

如身体出现2处异常，及时注意

一.腰酸背痛原因有很多具体如下

1.骨质疏松：如果是老年女性，高度怀疑是因为骨质疏松引起腰痛、背痛，建议做骨密度的检查。如果骨密质低，可能要给予抗骨质疏松的药物治疗；

2.肌肉酸痛：如果是年轻人，可能是坐办公室的人群或是理发师、厨师，经常强制保持某个姿势时间过长，也会导致特定肌肉的酸痛。要从姿势上避免，不要老是保持特定姿势，可以经常做全身肌肉的放松运动，有意识地做腰背肌的锻炼；

3.腰椎间盘突出：如是特定部位酸痛，局部有叩痛，伴有下肢放射痛，考虑可能是椎间盘突出引起，可能需做腰椎的核磁检查，看看到底有没有椎间盘突出。

二.双腿疼痛小腿酸痛的话，一般情况是考虑是由于缺钙而引起的，可补充一些钙，同时补充维生素d促进钙质吸收。

在生活中，做好3件事，减少骨质疏松的发生

1.在饮食上要注意多吃些富含钙质、蛋白质和维生素类营养物质的食物，鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大量的新鲜绿色蔬菜和水。

2.要少摄入一些酒、浓茶、甜点、咖啡这类的不良的饮品，或改正其它不良的生活习惯。

3.要多运动多晒太阳，有利于钙盐的沉积和维生素D的产生。

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