如果 9 点开始运动，那么几点睡觉比较合适？ / 开普饭

随着现如今生活的节奏不断变快,也越来越多的人开始失眠.睡眠不足往往会引起精神不振.皮肤糟糕.身体质量下降等,所以为了为了自己的健康,请大家一定要睡好,那么失眠该怎么办呢? 1.助眠小偏方睡觉前饮用酸 ...

最近,疫情虽然还没彻底结束,但大家早已恢复了往日的忙碌.各行业企业复工,生活恢复往常.但是疫情期间宅在家里的"好吃懒做",养肥了我们的身体,体重狂涨,这样下去可不行.我们必须恢复从 ...

我是"孙郎中",积极传播中医是职责所在! 记得点赞.转发.关注! 健康问题可评论留言,我尽量解答回复! 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠如同空气.食物和水一样,是保 ...

要让孩子长得高晚上10点前睡觉最合适专家简介:李晗怡,甘肃省妇幼保健院儿科副主任医师.甘肃省睡眠医学研究会青年委员.2014年在甘肃省妇幼保健院开展小儿睡眠呼吸监测,完成例数近百例,填补了西北五省 ...

对于肝病患者来说,保证睡眠的质量和休息的时间非常重要.<黄帝内经>中说:"人卧血归于肝."现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍.肝脏血流量的增加,有利 ...

投资不是平地赛跑,而是垂直攀登.比别人更快并不代表成功,因为一个失足下坠就可以抹平所有的成绩.对于一个几乎没有尽头的高峰而言,领先的意义很小.最重要的是确保每一个动作都符合安全规范,避开危险的线路和不 ...

现在有很多人在颈椎和腰椎都存在一些问题,由于长期不良姿势以及经常性的处于同一个姿势,就很容易导致出现颈椎病,腰椎病等.不仅会影响到日常生活,还会对身体健康有影响,如果长期不去控制,会出现压迫神经等引起 ...

转自修行圈往期精选俗话说''一夜好睡,精神百倍:彻夜难睡,浑身疲惫.''因此,睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系. 那么怎么睡觉最补呢? 老子讲:''一阴一阳谓之道''.通俗来讲,睡觉是人修养生息 ...

-- 以下是正文 -- 血管堵塞,会影响血液流动,让身体各个器脏缺血.缺氧,严重时还可能导致心梗.脑梗等危重疾病. 健康的人,血管应该畅通无阻,但当身体里有血栓后,或者发生了动脉粥样硬化,血管就很容易 ...

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢.解毒.防御.凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生. 肝脏与睡眠的关系密切 1.肝好坏决定睡眠质量 <黄帝内经灵枢>里记载了对各种梦境和身体健 ...

如果 9 点开始运动，那么几点睡觉比较合适？