总是睡不好？教你七个助眠小技巧！ / 开普饭

时间:2020-07-21 16:30:43 编辑:神农氏 103528 手机版分享至:促进睡眠的方法有很多,像睡前运动.睡前听舒缓平稳的音乐.睡前泡脚.睡前按摩.睡前冥想.吃安神药和睡前牛奶都是能 ...

你想改善运动表现时,积极融入睡眠对于从疲劳中恢复和控制身体状况是有效的.高质量的睡眠,不仅对运动而且对日常生活都有效. 如果你晚上 9 点开始运动,那么,11点左右睡觉比较合适睡眠和运动之间有什么关 ...

在世界睡眠日当天,河南省中医院举办了一场以"防治失眠"为主题的公益健康讲座.治未病科吕沛宛副主任医师在讲了失眠的中医辨证分型治疗之后,推荐了几个助眠小妙招,简便.实用.有效 ...

[8个助眠小技巧]人的睡眠好比蓄电电池,需要不断睡觉来满足蓄电要求.睡好了,身体好,心情好,人生才能好上加好.看完助眠小技巧,还不快快放下手机,安心入眠

恰逢四月,气温回暖,万物生发,大自然一派生机勃勃的景象. 但是,人体却正好相反.尤其是暮春时节,人们常会有一种懒洋洋的感觉,不少人早晨即便醒来,也不愿意睁开眼,到了午后,更会感到浑身倦怠乏力,提不起精 ...

失眠是一件让人非常困扰的事情,尤 ...

每天睡前,别只知道躺在床上玩手机或看电视了,这样既影响睡眠,又不利于健康,不如做做这几个小动作,助眠又排毒~ [/cp]

夏天来了,天气越来越燥热,特别是夜晚的时候,燥热难耐,导致很多人晚上睡不着,许多人就可能整夜难眠或者是睡得很晚,从而睡眠不充分,可能偶尔一两次失眠对身体影响不大,但是长期失眠就对我们的身体有很大的危害 ...

有的人怎么睡都睡不够,成天没精神,只想随时躺倒的人.这固然让人崩溃,但还有更多的一类人是,晚上到点睡不着,半夜迷迷糊糊睡着了,早上醒来也是昏昏沉沉,整天没精神. 怎么办?有没有简单更有效的助眠方法? ...

World Sleep Day 321 世界睡眠日我国今年世界睡眠日的主题是"良好免疫源于优质睡眠". 人的一生,约1/3的时间在睡眠中度过.作为生命不可或缺的过程,睡眠不仅是生 ...

失眠上岁数的人很难睡个好觉,但很不多人不明白,睡不着只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况!那么,身体内部到底会出什么问题?如何才能睡个好觉呢? 专家告诉我们,睡不好其实不单单是第二天精神不好, ...

总是睡不好？教你七个助眠小技巧！