入睡难、容易醒、睡不着？一个简单助眠法，睡得香又甜，人人可用 / 开普饭

完整知识,请点击上方音频收听以下为音频精华内容上了岁数的人很难睡个好觉,但很多人不知道,睡不着可能只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况! 因此,解决失眠最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首!专 ...

冬季,万物生机闭藏,阳气潜伏,也因为寒气的袭击,生物更喜欢"养精蓄锐". 但明明是"催睡"的季节,还是有朋友成宿成宿睡不着. 既然问到小郎中,那就要想办法帮大家 ...

导演老孙如今最大的愿望,就是盼着妈妈能长寿!导演老孙给出了长寿的线路图:第一关是每天睡好觉,第二关是元气满满,这样才能到达第三关长寿!但是上岁数的人在第一关就遇到了难题,很难睡个好觉!专家讲:睡不好其 ...

治则:实则泻之,虚则补之. 实证:泻火除烦,安神生地9-18克当归9-24克黄芩6-10克栀子6-10克竹叶3-6克陈皮6-12克半夏6-12克虚证:益气.养血.安神 ...

失眠上岁数的人很难睡个好觉,但很不多人不明白,睡不着只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况!那么,身体内部到底会出什么问题?如何才能睡个好觉呢? 专家告诉我们,睡不好其实不单单是第二天精神不好, ...

入睡难容易醒的中医治疗的根本在于调和营卫,协调阴阳,其标在于补脏腑之虚与祛邪气之实,脏腑主要以调理肝脾为主. 睡眠与觉醒活动与人体阴阳二气的消长变化有着直接关系,对于人体生理睡眠节律的维持,其根本是机 ...

经常会有网友问到:"老师,我晚上睡不着.睡不好是怎么回事?" 其实这在现代社会是非常普遍的一个现象.就是很多人躺在床上,翻来覆去睡不着.即便是勉强睡了,也会多梦,容易醒来.这一夜, ...

退休群 2021-08-05 中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍. 一旦失眠.睡不好,人就开始变得面黄憔悴.皮肤松弛.脱发掉发.精神恍惚 ...

▲ 不方便看文章的朋友可以听音频哦一.胆郁痰扰介绍扰,扰动的是神--心神,"心神不宁"说的就是这意思,见到失眠. 不宁就是不能安定,所以还多伴有心慌心悸.总感觉有什么事情没干. ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明在平常,各种各样的原因都会失眠,其中阴阳不交是失眠的原因.据中医透露,阴阳不交最为常见的有以下三种情况: 1.阴差阳错:阴气与阳气不成相交, ...

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的'罪',又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡.失了眠的夜,格外漫 ...

入睡难、容易醒、睡不着？一个简单助眠法，睡得香又甜，人人可用