怎样才能让自己的身体更健康

要想身体更健康，首先要有均衡的营养，要有均衡的营养，那就不能挑食，只要是干净无毒没变质的食物，肉蛋奶水果蔬菜五谷杂粮等等都要经常交替着吃。千万不要只吃自己喜欢的东西，时间一长身体就会缺乏某些营养。

要想身体更健康，还要经常运动锻炼，跑步、散步、打球、游泳、爬山、跳健身舞等等都行，经常运动可以促进血液循环，提高身体免疫力。但是高血压、冠心病、中风等疾病的患者不能剧烈运动，每天散散步就行了。

要想身体更健康，还要劳逸结合，不仅要劳动和锻炼，该休息时一定要休息，该睡觉时一定要睡觉。经常过度劳累会导致身体气血不足，免疫力下降。经常熬夜更伤身体，所以要早睡早起。

要想身体更健康，还要经常保持平和的心态，不能大怒、大喜、大悲，大怒伤肝，大喜伤心，大悲伤肺。不能经常闷闷不乐，否则容易引起肝郁气滞，影响气血循环。心情不好的时候可以听听音乐、逛逛公园、和亲朋好友聊聊天等。一定要开朗乐观，尽量开开心心过好每一天。