中老年人减肥控糖难，尝试轻断食，我瘦了30斤，分享细节和食谱 / 开普饭

全文共计584字,预计阅读时长2分钟之前写了一篇: 我说过自己轻断食的经历,很多同学私信让我分享一下食谱. 其实,断食的食谱都是大同小异的,核心原则是: 热量低.饱腹感高.营养结构合理. 在这两者的 ...

5天轻断食周期比较短,食谱也比较简单,效果也好,大家记得收藏,免得找不到.欢迎集美们找我打卡 ·

食谱和轻断食. 图一适合微胖人群使用: 图二适合肥胖人群和男性减肥者: 图三适合使用代餐的减肥者: 图四适合多囊卵巢综合征的人: 图五是轻断食食谱. 哪些人需要轻断食呢? 1.减肥进入平台期了: 2. ...

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5天轻断食,瘦12斤的食谱,懒人也适用! 第一天:煮玉米,一天3顿,每顿1个. 可替代食物:山药.紫薯.南瓜.红薯. 第二天:红苹果,一天3顿,每顿1个. 可替代食物:番茄,红心火龙果,橙子. 第三天 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

五月不减肥,六月徒伤悲了吧!! 你是否也一直走在减肥的路上用了很多方法就比如最近很多人关注的"轻断食"法. 那断食的这两天里是什么都不能吃吗? 如果能吃的话又该吃什么好呢? 轻 ...

风险不容忽视哦~ 风险不容忽视哦~ Show More

相信在你们的身边,都有一些女孩纸对于减肥,有着一股很强的执念.你无论什么时候见到她们,她们都在说要减肥. 但是一个个的又都是吃货,节食那是不可能的.虽然身材重要,但如果生命中不能有美食,又觉得生无可恋 ...

轻断食,想必大家都并不陌生. 一直以来,减肥都是最热门的话题,尤其是暴饮暴食过后,发现身上的肉多了起来,减肥欲望又能再次燃烧起来. 而作为热门的减肥方法,轻断食不知何时开始流行起来,毕竟这种减肥又不用 ...

在我们的日常生活中,随处可见一种"白色毒药",它不仅容易让人上瘾,还会增加脑梗.心梗甚至癌症风险,全球每年3500万人因它超量而死亡. 而我们人体内也存在这种物质,其含量一般不超过 ...

中老年人减肥控糖难，尝试轻断食，我瘦了30斤，分享细节和食谱