冥想5分钟等于熟睡一小时,快速入门方法 / 开普饭

问:我难受的时候就会想一件开心的事,效果很好,走出负面情绪的速度也很快.为什么一定要沉浸在那些不好的情绪中呢? ◆ ◆ ◆ 答:这个现象很正常,很多人都不愿意接受自己的痛苦,悲伤等负面情绪.中国传统的 ...

洛杉矶居民梅根·霍利迪正在为自己的生活寻找一点安宁.作为KROQ广播电台的播音员,同时也是运营自己的播客,这位忙碌的DJ通过一些她最喜欢的娱乐渠道找到了一个喘息之地. "我第一次在播客上听到 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

虽然冥想很多年了,但我确实很少写冥想方面的话题,冥想带来的改善很难像投资.读书.生产力这样客观量化. 虽然我能感受到过去这 5 年自己越来越平和.越来越专注,但要说这些全都是冥想的帮助,还是略有牵强. ...

一个人在分手后的情绪波动很容易让你彻夜难眠.虽然在心痛的时候失眠是完全正常的,但这确实很让人沮丧.菲儿和很多人聊过,他们说,当你晚上想要入睡的时候,最痛苦的事情就是睡觉.当一切都很平静,没有什么能让你 ...

俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长,人体会发生&qu ...

俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长,人体会发生&qu ...

来源:每日瑜伽俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象. 随着年龄的增长, ...

在<冥想5分钟,等于熟睡一小时>一书中,里克・汉森博士和理查德・蒙迪思博士提供了一条美丽.清晰.实用的大路,直指佛陀冥想的核心智慧.运用现代科学研究打开冥想的神秘大门,以一种全新且直观的方 ...

纠结了一会要不要马上起床,接着下床去洗手间.洗漱,然后过来开视频准备跟大家一起站桩...... 本来是一件平常的小事,用心去体验描述出来,发现也是很有意思的事情. 这也是很多高人说的,活在当下,用心体 ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

俗语说"人老脚先衰,树枯根先竭"."腿勤人长寿".可见重视腿脚的保健和运动,对于防病治病.健康长寿有着不可替代的作用.今天小天给大家介绍一个方法,每天坚持5分钟 ...

冥想5分钟等于熟睡一小时,快速入门方法