宫寒怎么调理？

宫寒是什么意思？

宫寒就是子宫寒冷的意思，主要是流产、早产、性生活频繁等引起肾阳虚继而导致虚寒症；或者是进食过多生冷食物、长期居住在寒冷环境下，或者受寒冷侵袭，致使腹部受凉引起寒湿凝滞，从而造成宫寒。

该病的发生故可以使各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、月经异常、月经量少、闭经、停经、子宫内膜异位症、痛经、流产、产后腹痛、阴道炎、产后恶露不绝、不孕等，因此，宫寒的发生应引起重视，避免带来危害。

宫寒的临床表现

因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒女性可出现各种不同临床表现，如小腹疼痛、痛经、月经周期延迟或提前，以及经血颜色发黑，与平常血色略有不同。此外还可伴有怕冷、大便稀释、性欲冷淡、白带增多、手足发凉、腰酸腰凉、舌质黯淡、苔白、脉沉濡等表现。

宫寒的病因

宫寒一般而言可因流产、早产、生活方式、居住环境、体质等各方面原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，从而使寒气聚积体内，从而引发宫寒。此外，也可因经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒风侵袭等因素，致使寒邪凝聚胞宫而发病。

宫寒的调理方法

1、热水泡脚。对于患有宫寒的女性来将，可以每天晚上泡脚，尤其是冬天，可以睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，有利于促进血液循环，温热全身的作用，同时还能有效改善宫寒现状，还可以加入艾叶驱寒。

2、注意保暖。宫寒的发生就是受到寒冷侵袭所导致的，因此，在日常生活中应比平时更加注重保暖，需根据天气的变化适当增减衣物，避免寒气侵入体内，所以宫寒患者应注意保暖，这样才能有效改善宫寒。

3、饮食调理。女性体质属阴，所以应注意不要贪凉，日常生活中应尽量少吃生冷或是凉性类食物，如冰淇淋、碳酸饮料、冰冷水果等，可以适当吃些偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等，能起到补气暖身的作用，对改善宫寒有很好的效果。

4、艾灸调理。宫寒通常是指女性的子宫里面有寒气，对女性的经带胎产造成一定的影响，治疗宫寒可以以艾灸为主，从而达到温经散寒的效果。所谓艾灸就是点燃艾条之后熏对应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而起到调理身体的作用。

5、加强锻炼。多运动，如跑步，快步走。任何的调理都没有强健的体质作用大，锻炼身体，增强自身的抵抗力，加快血液循环、疏通经络，让身体变得温暖，长期坚持，可以有效缓解宫寒现象。

6、控制情绪。心情会影响着内分泌的正常分泌，长期处于压抑或生气、发怒状态，肯定是不好的，很可能引起内分泌失调。要做好修身养性，不要随便发脾气，保持好心情愉悦的状态。