跑完马你说小腿疼，那就不对了！（长跑应该是哪些位置和肌肉发力？） / 开普饭

说起臀腿训练,我们的目的是什么,对于不同年龄阶段的朋友来讲或许答案会有所不同,对于年轻朋友来讲,他们的主要目的就是为了身材,的确,通过有规律的臀腿部训练可以修饰臀腿部线条感以及整体身材的比例:而对于大 ...

拉筋伸展可以放松肌肉无需用力过猛能感觉到拉伸感就可以了这套全方位小腿拉筋法可以在跑步做运动之后做挑几个动作花10分钟拉伸非常舒服站姿抬脚尖垂单侧脚跟脚跟踩地推墙脚跟踩地起跑式脚 ...

Photo via The Boston Globe 2018年波士顿马拉松(第122届)将于美国东部时间9月11日上午10点(北京时间22点整)开启报名通道.报名分为几批次进行.首先是精英通道(超所 ...

跳绳不仅可以强身健体.塑形减脂, 而且操作简单,深受人们喜欢. 然而近日, 江苏省中医院相继接诊了多位因跳绳造成关节损伤的患者, 更有人小腿骨折了. 陪孩子练跳绳结果自己骨折了近日,江苏省中医 ...

这几天,网上一个短视频火的不要不要的.画面里,一个修车工正在摆弄一个轮胎,当时轮胎躺在地上.修车工往轮胎上浇水,而后蹲下身想要把轮胎扶起来,哪里知道轮胎突然爆炸,最终修车工惨死当场. 死亡修理工是越南 ...

Dozer, A Running Dog 文 | 路易音 | Louie "Whoever said you can't buy happiness forgot about little ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

现实版的子弹侠-头上嵌着子弹也要跑完比赛上周我们分享了一篇摘自于<高效能人士的七个习惯>中的关于独立意志和自我管理的篇章.文章中提到了,独立意志让人类完成了一项项令人吃惊的事业,今天我们 ...

跑完马你说小腿疼，那就不对了！（长跑应该是哪些位置和肌肉发力？）