降龙十八掌铁掌功锻炼篇 / 开普饭

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

"宁挨一拳不挨一掌"正道出了掌的厉害处.由此可知,手不仅是人类表达感情的管道,也是战胜自然的工具,不仅是防御的屏障,而且是进攻的利器,几乎各拳派都有铁砂掌功法(极少数拳派除外),但 ...

金刚铁掌功又名杀手掌.断魂手,专操手掌上的功夫,运用拍:摔.砍.切.截.抓等技击威力.功成后,出掌重似钢铁,故得名. 1. 潜龙入海右弓步站立.两臂垂于体侧. 吸气,两臂缓缓举至与肩同高.两掌心均 ...

武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法具有很强的实战及一定的养生价值,历来受到武林中人的推崇. 铁掌功是强身健体,内外兼修的武林秘技.拳谚说:"宁挨一拳,不挨一掌."足见掌的威力.其功 ...

飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳! 第一次华山论剑时,江湖中产生了五绝,也就是天底下公认的五大高手,第一为中神通王重阳,剩下的四位并列,分别是:东邪黄药师,西毒欧阳锋,南帝段智兴,北丐洪七公.然而笔者认 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法.它不同于一般铁砂掌的练法,此掌重在练习内劲,辅以外修,相益兼顾,并配以秘传药物洗手,上功奇快,功成手腕灵活,掌指圆润,发力脆猛,穿透 ...

少林大力铁掌功乃少林秘传,法简效宏,修成后功效极为惊人!本功以内修外炼为原则,内功与操手配套行功,费时不多,只须按要求每天苦练30分钟左右,半个月即可丹田气足,掌碎砖石乃易如反掌,不仅能大大提高修炼者 ...

少林铁掌功,乃我师尹公长松所传.本功分两个阶段:一培元,二发气(击打).练习时须循序渐进,不宜操之过急,欲速则不达. 一.功法第一式自然式面对东方,全身放松.两脚分开与肩同宽,脚尖朝前,全脚掌着 ...

(一)罗汉伏虎 1．面南站立,两腿与肩同宽,两足平行,脚尖稍向里扣,双掌下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌尖向下,下颌微收,百会上顶,眼观鼻,鼻观口,口观心,心意气合,气沉丹田,精神饱满‍‌‍‍‌‍‌ ...

降龙十八掌铁掌功锻炼篇