练气版本—精关不固训练方法——凯格尔运动 / 开普饭

不断收紧.放松PC肌确实可以改善早漏,增加硬度,做起来也相对隐蔽.但是每天做会觉得有点乏味后继无力.为了调节这种心理,偶尔改变一下锻炼的方式,那么就跟我一起来学习下3种可以在过渡期锻炼PC肌的方法.希 ...

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最近有宝妈后台咨询:"凯格尔运动真的有效吗?" 原来这位宝妈产后出现了阴道松弛之后,听说凯格尔运动是最好的缩阴运动,已经开始锻炼了一段时间,但本身还是非常迷茫的.这样的宝妈还有很多 ...

案例:老刘今年四十六岁年轻的时候身体比较正常,但是由于工作劳累重体力活慢慢地出现了腰疼进而出现了房事中途半途而泄,直到几次见色不起这才着急了.平时总是感觉比较燥热特别是天气热的时候尤其烦躁,吃完饭满身 ...

导语~神疲乏力,精关不固,肾阳虚弱,中医该如何恢复? 最近有一个五十岁的朋友问我到了这个年纪出现了阳虚畏寒怕冷,每天精神状态差该怎么办,是不是到了这个年纪就应该这样.同样这个年纪也出现了房事不利的情况 ...

最近有一个职业程序员的朋友问我,为什么平时在房事过程中总是望门而泄,总是感觉大脑控制不住精总是感觉海绵体太敏感.很多人都说我是心理因素多一点,但是我感觉不是,我也不紧张但是就是控制不住自己.我感觉和我 ...

脾肾阳虚,精关不固,中医该如何恢复? 最近有一个伤精好多年的朋友问我,为什么感觉到身体很虚,见色倒戈甚至望门而泄.我也补了,总感觉没有补进去,有时候补的时候拉肚子,有时候补的时候上火,总而言之现在也不 ...

导语~湿热体质,精关不守,中医如何恢复? 最近有一个朋友问我为什么只要一喝酒就会感觉到阴囊潮湿,阴囊潮湿严重了就会感觉房事质量差,会出现痿或者中途半途而泄的情况.最近一段时间这样的情况越来越明显,感觉 ...

长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式,长筋术功效很多,如:固肾节欲,抗寒,安眠,通鼻,健足,舒筋,愈风寒头痛,预防中风,预防男子走丹,女子回龙,如能将此术与静坐法相辅而行,必有不可思议神效. 此功法专 ...

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