【视频】洪式太极拳一路第十九式“三换掌”分解演示

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三换掌，有三个分解动作。要点：此式最后一动作，老练法是右手向内扣採，左手逆缠推出，洪公改成现在的练法，左臂以自转为主。他在教学中曾经强调，太极拳360度，每一度都是手。此势是着意练习左手的掤化之法，对付左后方的敌人，与下一式肘底捶第一动作的左肘后击，形成一引一击，完美配合。

动作一：眼视右前斜角不变。松沉左胯，身略右转，胸向右前斜角。步法不变仍保持左后虚步。同时，右手变顺缠走正旋松肩沉肘经过左手心，收到左臂弯上侧；左手变顺缠在原方向和高度向前转出。此一动作中双手虽同是顺缠，但右手缠法嫩，而左手缠法老。

用法：腰、裆转换擒拿法。

动作二：眼的方向不变。松沉右胯，身略左转，胸向右前斜角。步法不变。同时，左手以指顺缠走正旋，经右手心下侧向胸前收转；右手配合左手变逆缠继续走正旋从左臂弯上侧，用反掌为推物状向右前转出。此一动作，则左手缠法较嫩，而右手老。

用法：腰、裆转换擒拿法。

动作三：眼的方向不变。松沉左胯，身向右转，胸向右前斜角。步法不变。同时，左手仍顺缠，贴在身体左侧，随身略向胸前上转；右手变顺缠继续走正旋，向胸前收转，合在左小臂外下侧。此一动作两手一仰一合的旋转，系右手嫩左手老的缠法。

用法：腰、裆转换擒拿法。

要点：此式最后一动作，老练法是右手向内扣採，左手逆缠推出，洪公改成现在的练法，左臂以自转为主。他在教学中曾经强调，太极拳360度，每一度都是手。此势是着意练习左手的掤化之法，对付左后方的敌人，与下一式肘底捶第一动作的左肘后击，形成一引一击，完美配合。

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