8种“高钙”蔬菜，菠菜不算啥，第一名钙是牛奶3倍，见到别错过！ / 开普饭

芹姐养身关注芹姐,从医28年,添加小助理免费领取8张饮食管理表.三甲医院中医科副主任医师.传播中医知识,分享疾病妙方!关注芹姐,一年四季都健康! 77篇原创内容公众号说到补钙:很多人会想到牛奶. ...

蔬菜补钙不比牛奶差 2019.7.24 100克芥菜含有69毫克钙,有37毫克可被人体吸收.每100克大豆含钙170毫克,每100克芹菜含钙160毫克,百分之五十可为人体吸收利用,而一杯227克的牛奶 ...

导语:这10种蔬菜,含钙量比牛奶还高!便宜的才2毛钱一斤,错过可惜了说起补钙,很多人的第一印象就是乳制品!其实有这10种常见的蔬菜,含钙量比牛奶还高!根据<膳食指南>的建议,每个成年人每 ...

说到食疗补钙,大多数人首先想到的就是牛奶,牛奶营养丰富,而且被誉为"白色血液",能够补充蛋白质.脂肪.维生素以及矿物质等,其中100毫升牛奶中含有110毫克的钙,是人奶含量的3倍, ...

夏天的季节,汗流得比较多,这个时候,也是补钙的好季节.很多朋友都清楚,喝牛奶能够补钙,但是有这5种天然绿色蔬菜,含钙量比牛奶还高,而且还很少会打药,在夏天这个季节都有得卖,究竟是哪五种蔬菜呢?下面让我 ...

导语:钙物质在人体当中发挥着非常重要的作用,对于小孩子来说,补充足够的钙物质可以让骨骼更好地生长,让身高生长快速.对于老年人来说,补充足够的钙物质,可以预防很多骨骼类的疾病,比如骨质疏松就是一种. 关 ...

钙是生命中不可缺少的元素之一,是身体中含量最多的一种无机盐. 正常人身体中钙含量在1200~1400克,99%的钙存在于骨骼和牙齿中,其他1%以钙离子状态存在于血液.软组织和细胞外液中. 钙参与多种生 ...

我们常说,蔬菜低糖.低脂.低热量,非常适合控糖一族,但这可不是绝对的! 生活中,有一些蔬菜的含糖量是比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,而是要科学地吃. 甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外,就是 ...

不知不觉,又到了4月的月末,也即将迎来二十四节气中的立夏节气了.立夏节气的到来,意味着天气也将会越来越热,出汗就会变多,这时候人们就很容易出现浑身乏力.没有精神的情况,因此我们在饮食上就要适量的多吃一 ...

春天是一个万物复苏.春暖花开的季节,也是一个适合促进孩子长个和减肥的季节,这时候,会有多种春季的应季蔬菜上市,我们在饮食上,就可以多吃一些富含维生素A.维生素C.钙.钾等营养物质的蔬菜及水果,而今天我 ...

我们常说,蔬菜低糖.低脂.低热量,非常适合控糖一族,但这可不是绝对的! 生活中,有一些蔬菜的含糖量是比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,而是要科学地吃. 甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外,就是 ...

春节过后,这几天的气温也回升了不少,走在大街上,很多人已经都脱掉了羽绒服,换上了薄一些的衣服,感觉已经有了春天的气息.天气开始逐渐变热,人们在饮食上就喜欢偏清淡一些的,尤其是春节期间吃得又比较油腻,所 ...

一般来说,医师和营养师总会建议病人多吃新鲜蔬菜,因为蔬菜低糖.低脂.低热量.但这也不是绝对的,有些蔬菜的含糖量是比较高的,对于糖尿病人来说就得多加注意,控制食用了. 1.荷兰豆荷兰豆吃起来就能感觉到 ...

我们常说,蔬菜低糖.低脂.低热量,非常适合控糖一族,但这可不是绝对的! 生活中,有一些蔬菜的含糖量比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,但是要特别注意! 01 甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外, ...

我们常说,蔬菜低糖.低脂.低热量,非常适合控糖一族,但这可不是绝对的!生活中,有一些蔬菜的含糖量是比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,而是要科学地吃. 01 甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外, ...

今天是暖暖陪您美食日常的第1908天,谢谢您的每日留言打卡与分享.点赞. 过完立春还没多久,就要迎来二十四节气中的第二个节气"雨水"了.<月令七十二候集解>中说:&qu ...

8种“高钙”蔬菜，菠菜不算啥，第一名钙是牛奶3倍，见到别错过！