立夏前后，一种高钾蔬菜要多吃，搭配5种食材做减脂餐，低脂营养 / 开普饭

爱美食的姐妹们,平时运动少,但又喜欢各种吃吃吃,又担心变胖.那该怎么办呢?小鹿给您支招啦,不用担心变胖,吃了还可以减脂呢,姐妹们学着来哦! 莴笋百合虾仁食材: 莴笋1小把,虾仁150克,新鲜百合2朵 ...

食材:鸡胸肉一块,香菇一把,胡萝卜半个,葱两棵,蚝油一勺,老抽一勺,鸡精一勺,食盐一勺,紫菜.虾皮各适量,葱油酥一勺. 做法: 1️.泡发的香菇,胡萝卜,鸡胸肉分别绞碎,加入葱花,蚝油.老抽.鸡精调味 ...

夏天轻断食,晚餐就一盘,却是低脂的完美搭配,一周至少吃3回! 已经是初夏了,现在不管男人和女人都在管理自己的身体,不仅是为了美,强身健体也是很重要的.不过很多小伙伴为了快速达到目标,就采用节食或者减餐 ...

减肥不能一味地节食或者吃素,要均衡身体所需营养,要合理搭配食材,就能轻松的瘦下来,下面小美给大家介绍减脂增肌美味菜谱,让豆粉们好吃好瘦. 今天分享快手低脂餐-鸡胸肉炒香菇❗️鲜嫩入味的鸡胸肉,加入香菇 ...

春天是一个万物复苏.春暖花开的季节,也是一个适合促进孩子长个和减肥的季节,这时候,会有多种春季的应季蔬菜上市,我们在饮食上,就可以多吃一些富含维生素A.维生素C.钙.钾等营养物质的蔬菜及水果,而今天我 ...

春节过后,这几天的气温也回升了不少,走在大街上,很多人已经都脱掉了羽绒服,换上了薄一些的衣服,感觉已经有了春天的气息.天气开始逐渐变热,人们在饮食上就喜欢偏清淡一些的,尤其是春节期间吃得又比较油腻,所 ...

春季作为四季之首,气温开始逐渐回升,气候依然很干燥,这时候人们就容易出现" 春困 "的现象,往往觉得自己浑身乏力,容易犯困,其实在一定程度上,大家可以通过充足的睡眠.合理的锻炼以及 ...

天气一天比一天热,"出门5分钟,流汗2小时"的日子真不好受.每到夏季,很多人总感觉没精神没力气.不想吃饭.经常会"夏打盹",这些都跟出汗造成钾流失有很大关系.夏 ...

烈日炎炎,骄阳似火的夏季,稍微一动都会汗流浃背.没精神.疲劳困乏.不想吃饭,"夏打盹"都随之而来.实际上,这与大量出汗引起的钾流失有很大关系.我们应该怎么补钾呢?多吃些含钾高的食物 ...

自古有"夏吃豆,胜吃肉"的说法,进入炎热的夏季,人们动不动就容易流汗,而流汗多容易导致钾元素的流失,让人常常觉得没有食欲.浑身没有力气等等,而豆类中的钾元素都非常高,很适合夏天出汗 ...

俗话说:热在三伏.天气越来越热,用"出门5分钟,流汗2小时"来形容三伏天很是贴切,直令人感叹酷暑难耐.如果您也有同感,可要顺应季节调整饮食了.夏天的饮食与其它季节有何不同呢?夏季要 ...

小酥肉美食入伏后的天气一天比一天热了起来,气温高.日照时间长,导致人体出汗也就比较多,虽然说伏天出汗是正常现象,但如果出汗过多会造成人体中的钾元素流失,不能及时补充钾元素的话,就容易食欲不振.没胃口 ...

一.毛豆推荐做法:凉拌毛豆!把毛豆洗净,剪掉两端,放入开水锅中,加入盐.八角.桂皮,大火煮6分钟,捞出装盘.加入干辣椒.葱花.十三香,淋入热油,激发香味,加入生抽.蚝油.米醋.白糖.盐拌匀即可. 二 ...

立夏前后，一种高钾蔬菜要多吃，搭配5种食材做减脂餐，低脂营养