902/1000 那些别扭的体式 / 开普饭

不知从何时起,倒立的旋风刮到了健身圈.如果能在朋友圈里po出个倒立体式,一定会收割一波赞.我之前在网上随便上传了很不成气候的靠墙手倒立视频,竟有网友各种收藏和点赞. 我还挺纳闷的,大家为什么收藏和点赞 ...

2021.0515早903/1000 阴天下雨,身体蛮舒服的,气感也不错,就是中间快递来搅和了一下,果然还得是呼吸引领动作.这几天准备扎疫苗可惜,一会能扎一会不能扎的还得等消息,也不知道啥时候能扎上!

2021.0403早877/1000 降温了凉飕飕的,身体硬,胎儿式卡的隔壁直疼,胖了果然是需要付出代价的. 今天分享一位叫做Kasper van den Wijngaard的瑜伽体式欣赏,做的好像是 ...

2021.0122早827/1000 把所有的体式都当是拜日式练习,看的淡一点轻松一点自然一点,一切就变得不一样了! 之前写过好多推文都说过阿斯汤加不只是体式练习,更多是体式之外是修炼.但这体式之外是 ...

2019.0819晨 442/1000 Mysore 练习的状态还好,不过为了保持身体的热量必须不能散,专注才可以让身体一直保持能量线上.站轮继续推墙慢慢寻找感觉,寻找大腿的发力的感觉. 今天来说四柱 ...

后弯体式非常容易做错,而且做错的话后果相对来说也比较严重,很多人"可以做"后弯,而且一段时间下来也没有问题:但是还是不要把自己的小腰交给碰运气,不是能推起来就可以继续用不合适的方法 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

莲花类的体式可能是在瑜伽中造成最多身体伤害的体式之一,所以了解一下膝盖的功能可以帮助练习者更加安全地进入体式. 在我以前发过的一篇文章中(点这里读昨天文章),我们介绍了弯膝盖可以打断腿后侧的肌筋链,缓 ...

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