低碳水饮食第四周（3月22日-28日） / 开普饭

马上就要过年了,你是想胖胖的过年,还是想要瘦20斤再过年? 减肥迫在眉睫,为了能让大家尽快的瘦下来,避免过一个"肥"年,轻妞帮大家整理了一些tips,让你不运动,仅仅靠吃,也能养成 ...

通过低碳饮食瘦了40斤,写过几百万字的科普,很多人问我低碳饮食怎么吃?今天我给大家分享几个大原则: 1.第一个,少吃米面糖,还有精加工食品: 2.一定要吃够肉类和脂肪,这个很重要,很多女生假低碳,姨妈 ...

我会陆续发一些我自己的饮食搭配和做好的菜.[Keto初期便秘怎么办]因为生酮初期非绿色蔬菜少,米面纤维少,是肯定会便秘的.我采取的方法如下:1.每天早起刷牙后.喝水前,吞一勺椰子油,而且椰子油对牙齿也 ...

有些朋友发现,自己吃了一段高脂肪低碳水化合物的饮食,或者半饥饿了一段时间,再正常吃碳水化合物的时候,餐后血糖会非常高,餐后容易犯困,甚至到了让人头晕的程度. 其实这种情况已有研究证实.哪怕只是一天的高 ...

减肥的人,"不吃某一餐"很常见,有些人不吃早餐,有些人不吃晚餐,但是对于午餐,基本上都会吃! 很少有人戒掉午餐,原因有很多种,但是,午餐要吃,怎么吃才最减肥呢? 今天,咱们就来说一 ...

️1️⃣每份减脂餐400-450kcal,每餐橄榄油7-8克: ️2️⃣减脂期调味料建议:生抽.盐.老抽.十三香.胡椒粉.蚝油等: ️3️⃣减肥饮食结构很重要,尽量保证每餐蛋白质.碳水.蔬菜都有: ️ ...

以前的人除了以碳水.蔬菜之外,还能有多少食物可吃?有几个得了糖尿病?别让碳水背锅了!

一晃又是一周,时间过得太快,还有两个月都要进入2018年了. 怀惴美好的生活愿望,每一天,我们都在辛勤的工作着.每一天,我们都会惦念那些需要帮助的孩子.现在,关心孩子的单位挺多,前两天还有一些公益组织 ...

在中国传统节日端午节来临之际,在这里向支持我.关心我的朋友们问候一句:端午安康. 回首过去的一周,感谢朋友们各种方式支持我: 我曾经在这里展示了各种收入来源,其中有一项来自文章的赞赏,但是微信公司说我 ...

人为什么变胖?什么饮食方式最有利于减肥?这些问题总是困扰着众多"减肥族".在多种饮食方式中,低碳饮食成为了减肥一族的"首选".通过摄入高脂肪高蛋白.但极低碳水化 ...

[专家呼吁别靠不吃主食减肥,柳叶刀研究表明低碳水饮食或致减寿四年]今天一条热搜引起了周到君的注意:尹正女孩子一定不能断碳水 !关于戒碳水化合物的减肥方法到底健不健康,很多专家早已给出答案:碳水化合物 ...

火锅配零食,烧烤配奶茶,吃吃喝喝好满足!但是能量的过多摄入也会导致体重的日益增加和肥胖率的上升.传统的观念认为,是高脂肪食物的摄入导致了肥胖,而碳水化合物-胰岛素模型认为,高碳水化合物的摄入会导致胰岛 ...

hhyy20082021-05-24 21:29:22 糖吃多了,会衰老,发胖还会引起健康问题,高糖食物不尽量吃,中糖食物适量吃,低糖食物多吃. 我的晚餐: 我的晚餐里 1.高糖食物有:无 2.低糖食 ...

低碳水饮食是什么原理?和生酮饮食有什么相似又有什么不同?该如何执行,今天我们来详细解答. 01 低碳水饮食vs生酮饮食通常,日碳水化合物摄入量小于150g就属于低碳水饮食,碳水提供能量占总能量的30 ...

低碳水饮食第四周（3月22日-28日）