养生全集：三大篇养生之法
一、不花钱的养生法
1. 不花钱的美容法：干洗脸
两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。
干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，还能增强身体的免疫力。“洗”后脸部会感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，让人感觉神清气爽。
2. 不花钱的长寿法：走路
走路时上身要正直、手臂要前后摆开、步子要迈大、速度要适中。使全身都活动到，肌肉增加也比较均匀。如果出现关节疼，可适当休息两天，坐着时将双手搓热放在双膝上，可以保护膝盖。
步行相对与跑步、游泳来说，是一项强度适中的好运动，使全身的肌肉得到锻炼，是帮助甩走肥胖、糖尿病等慢病的好方法。
3. 不花钱的补钙法：晒太阳
下午4、5点钟的时候晒晒后背，能补充维生素D，有助于人体对钙的吸收。另外还有温肾助阳的作用。
这个时间段是下午了，气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。
4. 不花钱的护腰法：小燕飞
每天早晚，趴在床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞，持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15～20次左右。
“小燕飞”可以达到对颈椎、腰椎的自然牵引作用，对于预防和缓解颈腰椎问题有不错的效果。不过，已经有腰椎滑脱和严重腰椎疾病的人，不适合做这个动作。
5. 不花钱的护胃肠法：揉腹
两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次。然后再在肚脐周围也揉摩各30～50次。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。
每天揉揉肚子，做腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。一般选在晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。
6. 不花钱的护心法：大笑
多吃药不如多大笑，药补不如神补，所谓神补就是精神上的调节，特别是老年人更要乐观、豁达、笑口常开。研究表明，笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。
当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。研究人员估计，大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。
7. 不花钱的养肾法：泡脚
泡脚水最好在40最适宜，水量要没过脚踝，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝的血热了，人体的整个血液循环才会加速，这样才会有很好的舒通经络的效果。
人体有十二条经脉，其中就有六条经脉在脚上循行，肾经起于脚心涌泉穴，泡泡脚能帮助养肾。脚又素有人的第二心脏之称，我们向来又把脚比作是树的根基，泡脚就好比是给树浇水施肥一样，具有很重要的养生意义。
8. 不花钱的养肺法：深呼吸
具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，早晚各1次，每次15~20分钟。
深呼吸可以增加有效通气量，增加氧的吸入和二气化碳的排出。更重要的是通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能，尤其适合慢阻肺患者日常保健用。
二、全球公众的18个延寿秘诀
从古到今，从帝王到百姓，人们都在追寻着长寿的秘诀，延年益寿是每个人的梦想。最近网络刊登出全球公认的18个延寿秘诀，感兴趣的朋友快来看一下吧！
全球公认的18个延寿秘诀
1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真。一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
4.选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5.彻底戒烟。英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6.午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.饭吃八分饱 。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9. 结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10. 减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11.经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
12.适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
13.丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15.注意安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。
16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。
17.善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18.生活有目标。日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
三、五脏最喜欢的养生动作
俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。
根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。
1、心最喜欢拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔按摩，可起到驱寒作用，该动作每天可做2~3次，每次捂1分钟左右。
2、肝最喜欢伸懒腰
肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心，达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。可双手沿着胁肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
3、脾最喜欢揉肚子
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。
脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法，餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10~15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
4、肺最喜欢叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺俞穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰，使气道更通畅。可用双手向后扣打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上，从肺底部到肺肩部，从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次，每次控制在5~20分钟（不产生疲劳感），力度以舒适无疼痛感为佳。
此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35~38的温水，先从背部开始，从上往下，再到前胸部肋骨区域，热敷5分钟左右，可以振奋阳气、驱寒。
5、肾最喜欢踮脚
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。每天可以早晚各一次，踮脚频率控制在2~3秒一次，每次时间1~2分钟，感觉脚底发热即可。
此外，直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1~2次，每次5分钟以内，感到发热即可。了解五脏和经络穴位，更有助于提升按摩效果。
专家提醒，以上的养生动作也有相关注意事项：
1、肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。
2、所有动作均讲究柔和适度，用力过大，尤其请别人帮忙时，出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。
医 箴 铭
扶危济困医为先 仁人孝子方可传 品正行端勤道艺 多存救世种福田 守分安命循天理 勿贪卑尊与洋钱
切勿嗜酒与玩乐 有请速至莫迟延 细心诊脉专心治 勿论贫富尽皆然 勿谈已长相人短 最宜谦逊贵亲贤
倘若孀妇妮僧请 必须侍者在当前 方可入房慎诊视 不便之患勿轻谈 娼妓以裸请看病 必正声色因邪缘
勿乘勿危而索利 勿假贵药以谎钱 如遇孤苦贫穷者 周济为散德无边 医贵通儒先穷理 讲究药品炮制祥
同道师友相砥励 自家节用休浪费 古今书芨当置全 无事勤阅书中迷 掌心应手可回天 此系医者箴提铭
朝夕体贴永无恙
药 性 六 字 经
欲知医理济世 先将药性品祥 药本寒热温平 性有补泻温凉 临症照病用药 配伍不得荒唐 先将温性之药 一一载之篇章
培阳固气人参 滋阴补肾地黄 白朮健脾祛湿 黄芪补气托疮 淮山补中益气 枸杞添精起阳 杜仲强筋暖腰 黄精能除劳伤
故纸固精暖肾 苁蓉补肾润肠 巴戟涩精补髓 兔丝添精髓强 鹿茸培元壮肾 辰砂安魂助阳 川芎头痛开郁 当归补血最良
五味生津敛肺 枣皮滋阴益阳 菖蒲除风开窍 益智遗浊安康 枣仁敛汗补心 远志宁心善忘 南星化痰除风 半夏燥湿相当
苍术燥湿发表 白叩温胃非常 止呕安胎砂仁 下气心疼良姜 防风除风骨疼 葱白发汗肿伤 阳经头痛白芷 诸疮排脓相当
少阴头痛细辛 利窍通关最强 除风羌活独活 止呕丁香藿香 厚朴消胀除满 腹皮利隔除痒 陈皮消痰和脾 乌药顺气宽肠
草叩除寒止痛 白附除风面光 冬花消痰止咳 木鳖消肿疗疮 阿胶止嗽补血 赤脂止泻固肠 温性之品如是 热性亦有数行
肉桂温补虚寒 附子返本还阳 川椒逐冷明目 葫巴温脏膀胱 心疼冷极胡椒 腹疼疝气茴香 气逆腹痛吴萸 逐寒快胸干姜
入骨搜风川乌 降气暖胃沉香 良姜心疼要药 肉叩寒泻神方 牙皂通关吐痰 巴豆寒积通肠 砒霜吐痰截疟 硫磺逐冷壮阳
祛风疮痒蛇床 惊痫牙痛蜂房 止汗祛风桂枝 发汗逐寒麻黄 化痰消痞白芥 止痛散气檀香 干膝破血除积 麦芽消食宽肠
大蒜解毒疥疮 虎骨逐风筋强 药性平和最多 略编当要相商 红花通瘀破血 百合止嗽润肠 白矾能化风痰 没药能止痛伤
平肝理气青皮 畅脾止痛木香 天麻头眩第一 地骨骨蒸无双 清心利头白菊 除邪祛风雄黄 龙骨固精汗敛 牛膝除湿精强
风寒发汗紫苏 破血除痒花榔 除风瘅痒防风 止嗽化痰杏霜 咽肿痰热硼砂 心疼疮疡乳香 香附开郁调经 火麻下乳润肠
茯苓化痰渗湿 苡仁除湿脾强 木瓜敛汗湿除 香儒藿乱暑伤 使君杀虫固美 灵脂气痛最良 续断接筋续骨 并治腰膝折伤
秦艽肢节风痛 诸经湿火相当 石斛除热坚筋 玉竹祛湿润肠 蒿本头痛风逐 茺蔚明目肝凉 蛇退化毒除翳 蝉退消风惊狂
木贼祛翳要药 归尾破血良方 玄胡通经止痛 蒙花虚翳青盲 补精滋血首乌 去翳除风青箱 柏仁补心敛汗 苏子下气舒肠
平性之品如是 再辑药性寒凉 凉血滋阴牡丹 清心血热地黄 赤芍破血要药 乌梅止渴神方 白芍平肝腹痛 玄胡脾热通肠
玄参浮火能滋 黄柏降火最良 桔梗开胸清肺 枳壳快气宽肠 知母滋肾正渴 麦冬清肺最凉 连翘清热三焦 扁蓄通利膀胱
解热泻火甘草 破积除热大黄 黄芩清热泻肺 滑石除热小肠 桑皮清热止嗽 黄连清心厚肠 山栀郁热能逐 花粉胃热消盲
柴胡平肝逐疟 葛根发表清凉 天冬止漱润肺 木通热淋利肠 祛风化痰薄荷 解毒消瘀牛蒡 祛风血热荆芥 逐瘀凉血蒲黄
胆草口苦湿热 地榆血痢金疮 石膏清热甚切 苍耳除风最强 石决清肝明目 车前除热小肠 海藻能消痒子 瞿麦能利膀胱
祛翳除风蒺藜 清心泻热牛黄 羚羊解毒清肺 犀角清热止狂 蔓荊祛风清头 芒硝脾热通肠 常山截疟甚效 泽泻利水最良
茵陈黄疸除湿 桃仁破血润肠 升麻升提除风 苦参下血疗疮 前胡祛寒止嗽 槐花凉血痔疮 白芨敛肺为上 白敛消肿奇方
牵牛除火功聚 三棱破积力强 豆根咽肿能止 益母调经最良 鳖甲骨蒸要药 地肤瘙痒相当 平肝清热青黛 定惊通关麝香
灯草利水通淋 竹叶止烦性凉 疫毒解人中黄 药性要略如是 再读本草添详
识 药 要 略 歌
上古炎帝偿百草 始兴医药民不老 继而黄帝询歧伯 灵枢医道为至宝 药有五行治万病 金木水火土为要
五色青赤黄黑白 五气香臭腥膻燥 五味酸苦甘辛咸 五性五用当知晓 五性寒热温凉平 升降浮沉中宜效
药有五味分阴阳 味主里兮气主表 气味俱有表里入 轻重浮沉当分晓 配入黄芩轻入肺 黄连稍重入心窍
黄柏味重入肾经 悉是寒凉轻重考 能辨气味分轻重 知病深浅无不好 味主降兮气主升 辨别阴阳莫潦草
气厚便为阳中阳 阳中阴兮气微少 气微发泄厚发热 五气异治宜探讨 味厚便为阴中阴 阴中阳兮味厚薄
味薄则通味厚泄 五味五气各相好 苦味入心酸入肝 甘脾辛肺咸肾晓 又以五味本来性 苦则寒凉酸敛巧
甘则补脾辛主散 咸则软坚各经到 余味是收香主散 淡则利水麻毒草 药有兼味兼经行 五味五脏皆能到
又分五色入五脏 丹参红色入心好 大黄黄色泄脾实 玄参黑色滋肾好 青皮青色平肝经 百合白色润肺好
又如象形以疗疾 连翘似心凉心包 沙蒺如肾以补肾 荔枝胡桃外肾睾 白芨似肺功敛肺 牛膝如膝行膝窍
药用根苗分三焦 下焦用根上焦稍 中焦用身肢用枝 轻香上升蒿本好 重浊下行用防杞 桔梗上行肺部到
麻黄发汗根收汗 阴阳之疾有颠倒 苦极似火反或热 生克制化当细考 辛以补肝酸泻之 咸能补心泻甘草
甘草补脾苦泻之 酸能补肺辛泄妙 以苦补肾咸为泻 五脏所欲宜当晓 寒热温凉归四气 石膏辛寒清胃好
桂附之热半夏温 薄荷气凉类通晓 任它诸药有千般 气味寒热有可考 以上药味大略编 药之疗疾理中考
吾辈有药当识此 片言稍可代至宝 上古偿药费苦心 有益后世功不小 翘望高明加斧正 吾之管见真小渺
见 病 知 方 汤 头 歌
太阳头痛腰脊强 发热无汗麻黄汤 桂枝杏仁与甘草 骨节疼痛正相当 但是冬月正伤寒 脉浮紧甚属膀胱
或服升阳发表药 桂枝白芷杏麻黄 防风羌芎川甘草 豆豉一撮引葱姜 若是脉虚身有汗 另服跞邪实表汤
跞邪实表桂枝防 芍药芎草白朮羌 汗多加芪姜枣引 喘加前胡杏仁霜 春温夏热秋湿疾 通用羌活冲合汤
羌活冲合本神方 防风苍术白芷香 羌活生地细辛草 川芎黄芩引葱姜 阳明目痛并鼻干 身热无汗不得眠
额前眉眶皆作痛 葛根解肌汤作先 葛根芍药桂枝芩 姜枣加入水同煎 若是口干汗不解 白虎知草梗米添
少阳寒热呕而苦 胸胁痛疼忌汗吐 小柴胡汤用半夏 黄芩甘草柴胡参 身热谵语大便坚 大柴胡汤又为先
仍用黄芩芍半夏 大黄枳壳姜枣煎 太阳之症腹硬满 燥渴咽干大便难 此是里热相攻聚 桂枝大黄汤可痊
桂枝大黄枳实草 苓朴芍榔硝同煎 若是腹满又自痢 口不渴兮阴寒是 速用附子理中汤 参术姜附甘草使
脉微欲绝四肢冷 四逆姜附甘草准 病传少阴口咽干 痞满燥湿俱难痊 五六日间不大便 大承气汤妙若仙
大承气汤用生军 厚朴芒硝枳实陈 只见痞满少见燥 减去芒硝名小承 若是燥湿无痞满 调胃承气又当行
硝黄甘草枳实扑 三阳恶热皆可增 热伤津液虚之极 生脉麦冬五味参 厥阴厥冷爪甲青 脉沉寒痢不渴真
恶寒唇紫身难转 回阳救急汤最灵 附子干姜人参草 白术肉桂广皮陈 呕吐半夏姜汁炒 腹痛芍药吴萸增
自痢陈土升麻少 无脉五味猪胆生 小腹冷痛加青皮 战粟麻黄效如神 此是阴厥加减药 阳厥目张身转轻
三承气汤斟酌用 柴芍黄连胆草君 若是肾亏有虚寒 理阴姜归熟地甘 阳虚有寒汗不出 再造散服自然安
参芪桂枝防芍草 羌芎辛附姜枣煎 两感伤寒不易治 当辨阴阳有后先 或是阳分先受病 陶氏冲合汤最验
柴葛防芷羌芎草 苍地辛芩黑地甘 若是里寒似居多 五积妙方莫迟慢 茅苍陈皮桔枳朴 姜归麻黄芩芷半
官桂芎芍参草等 恶寒温服热冷嚥 风寒头痛服何药 人参败毒散最确 人参桔枳芎芩草 柴胡前胡羌独活
咳嗽可加半夏陈 风热荊防早有名 若是藿乱并吐泻 藿香正气亦有灵 藿香苏桔茯半草 大腹苍术芷朴陈
痒湿痰痞平胃散 参术陈朴甘草增 瘟疫初起身发热 头晕腹鸣舌苔白 目张足软口中干 达原饮服方最切
草果槟榔柴厚朴 知母黄芩甘草芍 若是肋痛耳聋呕 口苦少阳加柴胡 腰背项痛邪太阳 此方又加羌活主
眉目骨痛并鼻干 热溢阳明干葛添 舌上积粉渐渐黄 传里三消饮最良 达原饮曰三阳药 大黄姜枣服而康
大渴大汗用白虎 内陷膈痞三承汤 蓄血膀胱大便实 桃仁承气汤莫迟 归芍粉丹桃硝黄 除陷犀角地黄汤
鼻血狂热皆宜服 犀角丹芍生地黄 热溢下焦发黄疸 茵陈山栀大黄主 瘟疫湿热喉面肿 普济消毒饮最灵
玄参黄连牛旁子 连翘姜虫青黛芩 升麻白芷马勃草 桔梗前胡加熟军 汗下之后腹又痛 芍药汤服斟酌用
归芍槟榔草厚朴 身凉盗汗芪术共 邪留邪分亦当下 若式发斑不可攻 大下腹冷毒内陷 循衣摸床又撮空
托里举斑汤宜服 归芍芎芷柴辛共 汗下不解聋耳烦 足冷咳嗽呕发斑 里实表虚出皮肤 消斑青黛饮莫慢
柴玄知连黛生地 石膏栀草参同煎 发斑心窝毒热重 清斑神效汤最良 玄参重用粉升配 升芷白芥与沙参
误下结肠硬如鞭 大陷硝黄甘遂煎 少阳胸胁表邪炽 小陷蒌半黄连使 体衰当攻用何药 陶氏黄龙汤有功
参归地黄柴厚朴 芒硝枳实大黄宗 解后血燥阴未復 清燥养营汤自松 归芍生地天花粉 知母甘草水煎浓
里症未消加黃枳 痰涎蒌贝苏桔红 胸膈痞下元气坏 另用人参养营汤 当归白芍人参等 生地附子炒干姜
寒入阴分腹痛极 小建芍枣桂枝诒 虚极腹胀大便结 济川煎服自然通 升麻泽泻与枳壳 当归牛膝肉从蓉
暑热头痛身体倦 清暑益气甚方便 参芪归术橘皮红 甘草柴朴用蜜炼 伏暑吐泻并燥渴 香儒扁豆草厚朴
暑热藿乱泻咽干 四苓散用当斟酌 猪苓白朮泽泻茯 服之小便即不数 风寒暑热足气肿 独活寄生汤可饮
独活寄生杜牛膝 参归辛艽桂研面 生芍芎防茯苓草 姜枣并来除瘫痪 湿热相博是肿痛 当归拈痛散如神
二术参归羌防草 猪苓葛茵升知芩 一切风热疮疥疾 皆用防风通圣散 防风川芎归芍硝 麻黄连翘与石膏
薄荷苓桔甘草术 荊芥栀子水煎服 疟疾二术苏加风 枝前羌青芷辛芎 不愈柴半猪泽术 茯桂青朴芩草宗
久疟补中加肉桂 少加半夏羌防风 服过二剂羌防去 首乌石斛加入中 或服十全阳八味 三阴久疟见神功
十全四君合四物 肉桂黄芪加入中 痢疾苍榆归草苓 枳兵楂青香附陈 红加桃仁槐花米 白加木香结生军
微痛虚寒吳萸姜 噤口仓禀散为良 即是人参败毒散 加入粳米是神方 外用猪肾捣入麝 包脐一时开口偿
血痢不止腹痛极 定服石室至神丹 归尾黄连枳草芍 木香莱菔同水煎 不痛是寒黄连去 尾易全归兵榔添
久痢血虚阳气弱 温肺参附熟地黄 咳嗽初服参苏饮 紫苏陈皮草桔梗 前胡法夏茯苓参 甘葛枳壳木香引
伤食腹痛同二陈 平胃加入咳嗽宁 苍术陈皮草朴夏 山楂神曲白茯苓 久咳气虚宜补气 夜咳金水六君灵
熟地当归陈皮半 甘草胡桃与茯苓 水泛为痰如何治 八仙辰寿饮如神 即后六味地黄汤 加入麦冬五味轻
阳虚四君补脾弱 参术茯苓甘草确 肝肾阴虚用六味 熟地枣皮淮山药 粉丹泽泻白茯苓 加入桂附八味全
血虚定用四物汤 归芍川芎熟地黄 气虚补中益气汤 箭芪路党焦术良 甘草升麻柴胡炙 当归广皮引枣姜
劳倦伤阴兼外感 定服补阴益气汤 参归熟地陈皮草 升麻柴胡与淮山 脾胃虚寒脾痛泻 胃关煎服妙若仙
熟地山药扁豆草 姜术吳萸用水煎 泻甚豆叩破故子 阳脱人参附子添 中寒呕吐并泄泻 温胃煎能治脏寒
参术重用姜归草 扁豆陈皮一二钱 脾虚便血魂不宁 寿脾煎服效如神 归术山药枣仁子 远志干姜连肉参
肝肾虚寒小腹痛 暖肝煎服最有灵 当归枸杞小茴桂 乌药沉香与茯苓 上热下寒痛泄虚 全真参气汤最灵
熟地术附五味子 麦冬牛膝与人参 阴虚格阳失血症 镇阴煎服保真元 熟地二两桂附草 牛膝泽泻一二钱
劳伤自汗身发热 十全补正汤最确 似疟非疟气血衰 参芪归术白芍药 枣仁茯苓桂宜少 杜仲续断牛膝合
外感去参加柴胡 气滞少加木香磨 血气亏损骨节痛 除风去湿三气饮 归芍枸杞杜牛膝 桂附芷茯熟地辛
男妇气血大损伤 大补元煎第一方 参归枣皮山药草 枸杞杜仲熟地黄 气分偏虚加芪术 阳虚畏寒桂附姜
血滞加芎枣皮去 滑泄五味故纸良 阴衰阳胜肾水虚 左归熟地山茱萸 枸杞淮山茯苓草 壮水滋阴最为奇
血热妄动加生地 肾热骨蒸加骨皮 阳虚不宁女贞子 肺热玄参麦冬宜 减去茯苓与炙草 加入龟鹿兔丝膝
方仍右归和归丸 补阴止汗生津液 当归补血参补气 照病加减莫猜疑 阳衰阴盛用何方 右归饮能壮元阳
枣皮桂炙附片草 山药枸杞熟地黄 气虚自汗加参芪 火衰呕哕加炮姜 中寒泄泻肉豆叩 小腹疼痛吳萸强
此方又加杜仲归 鹿胶兔丝治劳伤 命门火衰下焦冷 虚淋寒疝无不藏 仍若照病随加减 右归饮乃是妙方
气血俱虚五脏伤 五福饮用熟地黄 参术当归炙甘草 散加升麻温加姜 心脾虚加枣仁志 七福饮名是奇方
景岳阴虚有五方 大意五脏虚火张 水亏烦渴生潮热 一阴生地熟地黄 丹参麦冬芍药草 并治血动虚劳伤
二阴元参生地草 麦冬枣连芩通良 心经热甚不制火 失血发笑并惊狂 三阴参归酸枣仁 炙草酒芍熟地黄
肝脾虚损精不足 虚劳失血服之康 四阴沙参麦芍草 茯苓白术生地黄 保肺清金阴虚火 吐衄烦渴咳嗽良
五阴参术扁芍草 淮苓五味熟地黄 阴亏脾虚失血症 止泄实脾此方强 俱要依病各加减 虚补热清仔细详
阴虚骨蒸五心热 熟地生地淮山鳖 骨皮枣皮粉丹皮 方名太乙清血热 阴衰腰痛并遗精 归肾丸乃大补阴
熟地淮枸山茱萸 杜仲兔丝龟茯神 和药白蜜二八两 各药四两地半斤 久疟汗多元气衰 休疟首乌参术归
炙草水煎露一宿 次早溫服久疟停 阴虚生热加知麦 阳虚畏寒加姜桂 肾虚熟地枸杞仲 气血凝滞酒一杯
外邪未尽柴辛麻 痰积枳壳半夏随 痰饮水停呕吞酸 定服苓术二陈煎 猪苓术泽茯苓草 陈半干姜一二钱
胸膈胀满治气滞 小和中饮山楂先 柴朴陈皮茯苓等 香附甘草水同煎 小水不利肿胀滞 小分清饮服之安
茯苓泽泻紫厚朴 薏苡猪苓枳壳兼 三焦壅滞肿胀涩 莱菔白芥茯苓泽 廓清饮能宽胸膈 枳壳厚朴腹皮陈
诸虫上攻胸腹痛 扫虫煎中青皮榔 乌药榧子吳萸草 乌梅硃砂合雄黄 虫积难去温脏丸 参术茯苓当归芍
川椒榧肉使君子 吳萸兵榔神曲和 一切气滞寒滞痛 丁香丸用木沉香 荔枝牙皂香附泽 乌药陈皮茴丁香
胸腹疼痛诸积滞 太平丸用草叩姜 牙皂白芥泽朴陈 乌药巴豆棱蓬香 一切阳邪诸积闭 百烦丸乃是妙方
大黄一两牙皂钱 和丸少服即安康 痰因火动气壅喘 清膈煎化老痰灵 陈皮贝母海石缎 白芥木通胆南星
怒气伤肝胁痛烦 化肝煎服是良药 青皮陈皮牡丹皮 泽泻栀子贝母等 胃火上冲怄不止 安胃饮中用黄芩
山楂麦芽木通等 泽泻石斛广皮陈 水亏火盛头牙痛 玉女煎服方安可 熟地麦冬知母膝 阳明余热烦可宜
胃火烦热任班呕 左清饮方甚白虎 知母木通生石膏 金钗石斛水煎服 妇人血海热滞泻 约阴丸用归术等
生地榆苓石脂芩 五味丹参续断合 心肝气滞血不足 畅壅煎用生地等 麦冬菖蒲陈通斛 丹皮茯神知母酌
生冷伤脾或寒泻 佑关煎用紫厚朴 陈皮扁豆猪苓草 泽泻姜桂淮山药 遗精带浊心脾虚 秘元煎用白茯苓
远志山药参与术 炙草芡实酸枣仁 阴虚滑泄遗浊淋 固阴煎用山茱萸 人参熟地山药草 远志五味兔丝宜
劳倦心虚梦遗精 兔丝煎用参归苓 淮山远志兔丝草 鹿角霜同酸枣仁 妇人崩漏并肠风 惜红花用白术苓
地榆续断五味草 荊芥乌梅淮山药 梦遗滑精服固真 兔丝牡历茯苓樱 妇人经滞心脾伤 速用逍遥散最良
归芍杏仁茯苓志 陈皮炙草熟地黄 妇人血虚经滞痛 决阴煎服最为奇 当归熟地与乌药 肉桂泽泻与牛膝
妇人经滞气逆痛 调经饮服自然宁 当归牛膝山楂肉 香附乌药青陈皮 妇人血滞痛不安 通瘀香附红花先
归尾山楂与乌药 广皮木香泽泻兼 妇人胎元若不固 胎元饮用归术参 熟地杜仲淮山药 炙草陈皮效如神
胎元内热不安宁 凉胎饮用生地黄 当归白芍甘草等 枳壳石斛与茯苓 妇人血晕经不调 毓麟珠乃种子方
重用首乌人参配 当归陈皮引炮姜 参术归术茯苓草 杜仲椒地鹿角霜 痘疹血气不满光 六物煎服固本强
人参当归炙甘草 川芎芍药熟地黄 痘疹痒痛或寒战 六气煎能治虚寒 参芪归术炙甘草 肉桂加入培真元
气血俱虚疟不止 何人饮乃截疟方 重用首乌人参配 当归陈皮引炮姜 疝气疼极荔枝散 荔枝核炒大茴香
一切无名痈疮毒 连翘归尾煎最良 连翘重用归尾少 银花紅膝酒煎汤 痈疽肿毒一初起 铁柜散敷便无妨
二乌乳沒五倍子 花粉白敛生大黄 南星半夏榆皮共 米醋调敷即安康 对症用药方如是 变症百出细推祥
呕吐呃逆多属寒 亦有热症亦清凉 也有寒热皆不宜 清理和解自古祥 也有心虚当补肾 也有阴虚兼补阳
虚当补母肝补肾 心实泻子利小肠 唯有伤寒危险症 一时转阴阴转阳 阴转阳兮病易治 阳转阴症亦须防
本是阳证阳不足 药宜清凉兼固阳 又有阴症兼疫毒 先温后清急转方 伤寒热极反作泻 热积膀胱下之康
医贵活法生活方 不可固执用陈方 以上古方一百二 熟读领会最为良 务在临证审虚实 察色诊脉辨阴阳
随证加减细斟酌 焉能有功利膏肓
五 脏 六 腑 虚 实 用 药 歌
心部脉虚用枣仁 当归淮山白茯神 心部脉实口舌干 麦冬黄连连翘增 寒加菖蒲热犀角 引经独活与细辛
肝部脉虚用当归 阿胶木瓜苡仁配 肝实目赤右胁痛 青皮柴胡白芍生 温用肉桂凉胆草 引用柴胡是本经
脾虚箭芪炒白术 莲米芡实白条参 脾实目肿皆胸胀 枳壳花粉与生军 温用姜桂凉明粉 升麻白芍能引经
肺部脉虚用党参 山药箭芪白茯苓 肺实防风桑白皮 葶历苏子枳壳陈 温用干姜凉芩桔 引经葱苏白芷升
肾部脉虚用熟地 枸杞兔丝虎骨灵 肾实囊痛及齿痛 黄柏知母泽泻清 温用桂附破故纸 独活肉桂定引经
胆虚木通龙胆草 胆热黄连竹茹清 温用半夏及青皮 川芎柴胡是本经 胃虚宜用白术参 莲子扁豆芡实陈
胃实热极用大黄 朴硝枳实石斛均 温用丁香吳茱萸 凉加滑石芩连清 大肠虚用莲米参 龙骨肉叩牡历增
实用枳壳与厚朴 桃仁槟榔与熟军 温用姜桂凉地榆 引经升麻同葛根 小肠虚用牡历粉 石斛螵蛸益智仁
实用木通与滑石 前仁泽泻并猪苓 温加小茴凉花粉 黄柏蒿本是引经 膀胱虚用荔枝核 橘核续断益智仁
实用芒硝与滑石 泽泻扁蓄车前仁 温加茴香凉黄柏 引经蒿本药上行 三焦虚用炙甘草 黄芪芡实益智仁
泻用泽泻引参芎 附子能温十二经 涼加石膏地骨皮 柴胡川芎引经行 此像诸经当要药 谅病加减用之灵
伤 寒 六 经 阴 阳 病 状 秘 决 歌
太阳发热脉浮紧 头痛身痛背恶寒 阳明热甚在肌肉 脉必浮洪痛额前 少阳半表脉弦紧 耳聋胁痛口苦干
太阴身温脉见沉 腹满吐利身不安 少阴发热手足冷 脉必沉细话懒言 厥阴厥冷脉沉缓 唇清舌卷腹胀痛
阳证面唇皆红活 身轻饮水口舌干 目干喜言声响亮 口鼻气热手温然 爪甲红活小便赤 大便或秘硬如鞭
若神言鬼语谵妄 目赤口燥心自烦 阴证面色多青黑 虚阳赤浮子时间 唇色青紫不红活 舌上白苔滑不平
口发燥渴不思饮 或饮热汤便喜欢 病人身重难转则 踡卧欲寐向壁眠 不欲见人常闭目 气短声微语懒言
口鼻之气往来会 爪甲青紫溺如泉 小便清色或淡黄 大便不实或泻焉 或时身热按无热 阴盛冷透手指间
阳证不分身寒热 寒热服药有妙法 身表寒甚药温服 身表微热药凉步 阳证似阴身反凉 热结膀胱反泻焉
脉沉有力或燥热 小便赤色大便坚 扬手掷足语有力 阳甚拒阴使之然 皆因肾虚内冷极 渴不喜饮是的端
言语郑声气短促 平自就是时常声 大便不通小便黄 或兼呕逆自利焉 总之脉数不鼓指 阴盛格阳假阳是
虚阳上泛或咽痛 寒病取脉方能安 人参回逆方可用 节奄当归用参元 即是香附片草艾 麦冬五味知黄连
片姜苏葱红枣引 水煎温服病体痊 此是伤寒辨阴阳 寿是秘诀欲后传
炮 制 药 歌
莞花本利水 非醋不能通 绿豆本解毒 带壳不见功 草果消膨胀 连壳反胀胸 黑丑片利水 远志苗毒逢
莆黄生通血 热补血运通 地榆医血药 连稍大助红 陈皮本理气 留血补胃中 附子救阴证 走用走皮风
川乌解风痹 久用使人蒙 人言烧煅用 蒙石火煅红 入醋应研末 制度必须熟 蒌仁炒去油 片用痹痛攻
炮制常用法 方能夺化工
知母桑皮天麦冬 首乌地黄片熟宗 偏宜瓷器竹刀切 铁器临之效差别 厚朴猪苓与茯苓 桑皮更要外去皮
四散最忌连皮用 去尽方能夺神工 制药天冬巴戟天 莲米远志皆般全 并宜剝去心为好 否则令人烦躁添
益智天麻柏子仁 更加草果四般论 并宜去壳方为妙 不去令人心麻增 何方还须姜炮制 苍术半夏与陈皮
更宜酒洗下三味 蓯蓉地黄与当归