少林壮腰健肾术 / 开普饭

石锁功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍. 石锁之形势 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

少林武术基本功包括腿功.腰功.肩功和桩功等主要内容.腿功表现的是腿部的柔韧性.灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性.协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性.活动范围的 ...

采编:林子 ...............55.........................................55.................................. ...

宋代,少林福居禅师的罗汉短打,首次将人体穴位列入重点攻击目标, 收到了杀伤离效,开创了少林打穴的先河. 元代,少林觉远大师.秋月禅师.李叟共研拳谱,不但发展了少林五拳,而且把打穴融入了擒拿之中. 明代 ...

擒拿术是武术运动的一种形式,又是一项技击性很强的技术.它是四击(踢.打.摔.拿)之一.擒拿术的训练内容,也和其它武术项目一一样,分为力量训练.速度训练.柔韧性训练和灵敏训练等.擒拿术基本功训练是增强擒 ...

少林点穴术是篙山少林寺三大绝技之一,其威力大于三十六巧打.七十二擒拿. 点穴术在我国有着悠久的历史,是我国珍贵的民族文化遗产,其内容丰富,并含有中医学.针灸学.力学.心理学等多种学科的内容.点穴术并不 ...

点穴术是以中医学的理论为基础,以经络学说为主要理论依据发展起来的.经络学说是祖国医学基础理论的重要组成部分.根据经络学说的阐述,人体内存在"经络系统",体内各组织.脏器之间,借助于 ...

点穴术的手法很多,虽然以指功著称,但也离不开掌.拳.肘.膝.腿.在特定的条件下,人身"七拳"均可点穴.所谓"七拳",即手脚头肩肘胯膝七个有创击能力的部位. 武术 ...

点穴术基本功力的训练方法有很多种,几乎每一种手法都有几种训练方法.根据个人的身形.体力.职业和爱好,只选择一两种练法即可.如果什么方法都去练习,其结果则是什么也练不成.因为人的体力.精力和时间是有限的 ...

少林点穴术基本功锁指功和拈花功和悬身功: 锁指功先空手练习.紧并中.食二指,屈成环状,大指屈于中.食二指之间,三指指顶相对,紧紧扣牢,掌心空含,虎口成圆形,无名指和小指卷屈[图26)练习时, ...

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