上肢紧致让你看起来更瘦，8个弹力带动作，塑造挺拔均匀的上半身 / 开普饭

人到中年,衰老速度就会加快,最为明显的特征会表现在中年发福以及皮肤松弛,这两个现象结合起来不但会让自己的身材变得臃肿无型,还会让自己的身姿失去挺拔而显得没有活力.而要解决这种现象,除了保持健康的饮食习 ...

当我们走在减肥减脂的路上之时,随着体脂率的降低,全身都会慢慢变瘦,但是,在瘦来之时,在身材上不会发生明显的变化,只是会变瘦而已,因为减脂是一个全身性的过程,并不能做到局部瘦哪一个部位,并且如果之前体重 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

hello,大家好,我是贝塔贝塔上背部训练重要且复杂,在知乎上,也有不少小伙伴给贝塔留言,让整理一部分上背部训练的大全结合自身训练经验,以及查找了一些资料贝塔贝塔总结了41个上背训练动作,及 ...

在全身塑形过程中,首先我们要做到让全身肌群得到协调的发展,这样练出来的效果才会好看,所以,我们不能只练自己想要练的部位,比如臀腿部或者是腰腹部,而是应该做到让全身均衡发展,这样才会弥补整个身材曲线的不 ...

随着年龄的增长,我们都会面临着衰老的问题,虽然我们并不喜欢,但规律不可违背,不过,在日常当中,我们也总是会看见一些已经步入中年的朋友们保持着年轻人的状态与身材,他们是怎么做到的呢? 其实衰老虽然不可避 ...

随着年龄的增长,我们的基础代谢会慢慢下降,肌肉也会以不同的速度流失,到了中年以后,在保证原有的饮食与运动习惯的情况下,我们同样会面临着发福变胖的问题,同时,也会因为肌肉的流失而使得原本还算紧致的身材变 ...

在上肢塑形过程中,我们或许会更多地关注腹部或者是手臂部位,因为纤细的腰围与平坦的腹部会让自己的身材更有线条感,而紧致的手臂会让自己看起来更瘦更年轻,但是,从整个上半身塑形来讲,我们所要做的就是要让整个 ...

在全身各个部位的塑形训练过程中,我们总是对于腹部的期望比较高,同时也会感觉腹部塑形比较困难,其实总体来讲,腹部塑形的难点在于如何让自己瘦下来,相对于减脂来讲,针对性的塑形过程则简单地多.所以,很多朋友 ...

面对自己的人生,我们总是会在处于不同的发展阶段之时有着不同的烦恼,当我们成年以后,除了要面对各种生活琐事以外,还要面临的就是慢慢变老的事情,这个过程以及最终结果无法改变,但是我们却可以通过自己的努力来 ...

在减脂与塑形的过程中,我们都会希望自己的身材变得更好,会希望自己在瘦下来之时,拥有着凹凸有致的线条,呈现出那种该瘦的地方很瘦,该有肉的地方有肉的状态,事实上,并非如此,每个人的脂肪分布都是由遗传因素所 ...

对于女士们而言,在对待自己的身材之时,可不只是想要变瘦就可以,而是想让身材变得更好,线条感更美,所以她们总是会想着如何在瘦下来之时,该瘦的地方(比如腰腹部)变瘦,不该瘦的地方(比如胸部)保持原来的状态 ...

当我们走在减脂塑形的路上之时,对于自己的腹部我们总是给予更多的关注,因为紧致平坦的腹部,纤细的腰围总是会为身材加分.因此很多朋友们的减肥之路都是从想要减肚子开始,并且在方法的选择上,也有很多朋友是从一 ...

随着岁月的流逝,即使自己不愿意,我们都会慢慢地老去,所以我们要做不是与自然规律做对抗,而是要在接受规律的前提下让自己过得很好,从而让自己在年老之时有着相对较高的生活质量以及年轻的心态. 说到这里,不禁 ...

随着物质条件的日益丰富,我们除了基本的生活需求以外,会开始关注于物质以外的事情,比如,对于身材的话题就非常地受关注,每个人都会希望自己的身材好一些,但是,什么才是好身材呢?我想这并没有一个固定的答案, ...

坚持运动不但可以改善身体,更有助于身体的健康,对于老年朋友而言,力量训练会显得更加重要,坚持力量训练可以提升我们的肌肉量并刺激骨骼健康,可以增加身体的协调性从而降低摔倒的风险,等等的好处.具体好处这里 ...

上肢紧致让你看起来更瘦，8个弹力带动作，塑造挺拔均匀的上半身