跑完比赛后，99%的跑者都忽略的一件重要事情 / 开普饭

今日休跑,大家经常问我肌肉是不是跑出来的,我的答案是,跑步是跑不出这样肌肉的,是需要额外进行专项训练,我的习惯是早上跑步,晚上下班有时进行力量训练,有时休跑早上也进行力量训练,从来不去健身房,就在自家 ...

学越野跑·找V越野你是否: l 膝盖痛,每次跑完步: l 膝盖痛,臀腿肌肉紧张,韧带紧张,造成关节错位摩擦: l 膝盖痛,臀腿肌肉力量薄弱,运动中其他部位代偿: l 膝盖痛,跑步动作变型,姿势不对, ...

禅宗喜欢提一个词叫"本来面目". 于是众多的参学者就倒在了"本来面目"中. 就像很多人喜欢读<金刚经>,拿经中的"无相"来说事儿 ...

在中国版图上, 有这样一个省份, 自古被誉为是"塞上的江南", 它是"丝绸之路"上的重要交通要道, 是中华文明的发祥地之一, 九曲黄河流经地, 蜿蜒的河水滋养了 ...

我是酱油,这是第94期文章几年前,公司新进几位应届生策划,其中一位重点大学计算机毕业的小哥,在人群里很是亮眼,属于一开局就领先的玩家. 但一年后,他却被迫离开了,因为多次方案得不到主策认可,试用期过 ...

太极拳打拳时,臀部应该做什么? 这是一个非常重要却被人忽视的问题.臀乃全身的重心所在,臀在哪里,重心就在哪里.臀放错了地方,力就发不出来,或者不严密. 打开QQ浏览器,查看高清大图打拳的时候臀应当在 ...

这几天,网上一个短视频火的不要不要的.画面里,一个修车工正在摆弄一个轮胎,当时轮胎躺在地上.修车工往轮胎上浇水,而后蹲下身想要把轮胎扶起来,哪里知道轮胎突然爆炸,最终修车工惨死当场. 死亡修理工是越南 ...

Dozer, A Running Dog 文 | 路易音 | Louie "Whoever said you can't buy happiness forgot about little ...

现实版的子弹侠-头上嵌着子弹也要跑完比赛上周我们分享了一篇摘自于<高效能人士的七个习惯>中的关于独立意志和自我管理的篇章.文章中提到了,独立意志让人类完成了一项项令人吃惊的事业,今天我们 ...

跑完比赛后，99%的跑者都忽略的一件重要事情