跑完比赛后，一大波僵尸在向你靠近 / 开普饭

每天跑5公里,坚持一个月,会发生什么? 瘦了?晒黑了?变得健康了? 羊城晚报的一则消息,可能会打破你的想法: 杭州这名35岁160斤的女子为了减肥,每天夜跑5公里,一个月后,膝盖坏了. 先说原因,该女 ...

运动前热身,尤其是在活动膝盖时,很多人会用膝盖为点来画圈,做膝关节环绕这个运动,以为这样能够活动开膝盖.从上小学体育课时老师就开始这么教,直到现在公园里运动的很多人也在这样做.其实,膝关节的绕环运动, ...

跑步时,脚掌还是脚跟先落地? 前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小,但同时脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大. 专业马拉松运动员,大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法. ...

导读:膝盖老化疼痛怎么保养怎么治疗 1.尽量避免蹲.跪.如果需要下蹲,可以准备一个小凳子坐着工作.喜欢太极拳的老年人不要蹲得太低. 2.感冒虽然不会导致关节炎,但会加重关节炎的症状,因此膝关节炎患者要 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个锻炼通过髋关节的摆动,从而对髋关节和膝关节周围的软组织进行牵引,改善髋关节和膝关节的活动范围和膝关节的功能. 甩膝运动:在家里找到一个台阶或者垫几本书,扶着椅子或者 ...

[港股打新No.46:归创通桥-B] 名称:归创通桥-B 代码:02190 板块:主板申购时间:0622-0625周五上市时间:0705周三询价区间:39.8-42.7 一手数:500股入门费 ...

学越野跑·找V越野什么时候适合力量训练? 一般情况下,都是在跑步之后,因为跑步能改变身体力学结构,看到自己一些不好的习惯. 在艰苦训练刚结束之时,或者稍微休息之后,就进行柔韧力量训练. 这可能会让跑 ...

上一期传送门阴森诡异的暗黑系巫术,恐怖片推荐(三) <天赐之女>是由华纳兄弟公司于2016年9月23日推出的一部惊悚类影片,该片由柯尔姆·麦卡锡执导,杰玛·阿特登.格伦·克洛斯主演.该片 ...

Photo via The Boston Globe 2018年波士顿马拉松(第122届)将于美国东部时间9月11日上午10点(北京时间22点整)开启报名通道.报名分为几批次进行.首先是精英通道(超所 ...

马云爸爸最近又在到处发钱. 活动方式挨踢妹就不多说了,大家都知道,扫一扫支付宝红包码或者搜索搜索码都可以得到不定金额的红包. 于是乎,朋友圈.微博.空间,全成了分享支付宝搜索码的地方-- 支付宝红包口 ...

--原因是不忍心看到任嘉伦被情虐啊!扑面而来的就是爱情和友谊的双重重击! 首先,由于情报失误,使得刘远文(任嘉伦饰演)的未婚妻,新晋刑警荣钰命丧毒贩火拼现场,未能执子子手,就已经天人永隔,这种悲痛又怎 ...

在S8季前赛更新之后,相信很多玩家也都看到了,自己的游戏金币全部变成了蓝色精粹,这也是今后LOL最通用的一种货币了,关于蓝色精粹的获取方式相信不用做太多介绍了,就目前来看还是比较难的,当然如果你改版之 ...

共1506字|预计阅读时长2分钟随着疫情最严重的时期已经过去,世界各国政府开始开放经济,但对南半球的很多企业来说,可能经济上的凛冬才刚刚开始. 因为几个月来收入很少或没有收入,这些企业只能靠政府补助 ...

某人对我说:老板,别每天教我买基金,教我炒股,凡是要学的东西,我都不想学,有没有那种每天动动手就能赚的事情,能躺赚就更好的那种. 我:我就欣赏你这样不学无术又直白的人,像你这种人,要么穷死,要么富得流 ...

跑完比赛后，一大波僵尸在向你靠近