血栓“怕”的3种蔬菜,每天多吃点,助清理血管,保护血管健康

我们身体中的每个细胞时刻都需要养分和氧气的供应，而这些物质都需要血液的供应。所以血液要流通到我们身体的各个角落，输送血液的血管也要分布全身哪个地方。

血管通畅，才能将血液以及细胞输送到身体的各个部位，把细胞产生的垃圾运走，身体的每个细胞才能时刻充满能量，人体才会更有活力。

如果血管出现堵塞问题，细胞就不能及时接收到营养物质，身体才会更容易出现问题。而最根本的原因还是血液中堆积的垃圾和毒素太多沉积形成血栓导致的，血液中之所以会堆积过多的毒素和垃圾，主要跟我们的生活习惯有着密不可分的联系。

一、控制血栓这几件事别再做了

1、饮食油腻

随着生活水平逐渐提高，大鱼大肉已经成为了餐桌上非常常见的食物。可这些食物都富含了大量的胆固醇和脂肪，吃太多就会使体内堆积过多的脂肪和胆固醇，脂肪和胆固醇会趁机侵入血管当中，使血液变得越来越浓稠，长期以往就会使血管中形成斑块。

2、经常熬夜

晚上是身体需要休息的时间，也是脏腑需要排毒的时间，在这个时间里，五脏六腑会自身排毒，也会将身体内的毒素和垃圾一起清理掉，劳累了一天的身体才可以得到充分的休息。若晚上不能好好休息，那些沉积在身体内的毒素和垃圾就不能及时被清理掉，也会趁机进入到血管当中，导致血液变浓稠，从而形成斑块，沉积在血管当中。

3、抽烟

吸入的烟中的有害物质多达40多种，其中的尼古丁属于神经毒素会使人上瘾。焦油会刺激肺部，氧化碳会加速动脉粥样硬化的发生，其中还存在很多有害物质，会使血管壁变厚，管道狭窄，影响红细胞的供氧能力。长期抽烟就会使血液变浓稠。

二、血栓“怕”的3种蔬菜，每天吃点，清理血管，保护血管健康

1、空心菜

如果想要远离血栓，平时可以多吃一些空心菜，空心菜对人体的营养价值是非常高的，不仅能为人体补充膳食纤维，还能补充大量的维生素。空心菜被人体吸入体内后，会清理血管中的毒素和垃圾，所以它也被称为血管的清道夫， 而且空心菜中含有丰富的维生素，U能够修复受损的细胞。

2、萝卜

相信大家都知道，萝卜中的维生素含量很高，若出现了血液方面的困扰，建议大家常吃一些萝卜。不管是胡萝卜还是白萝卜，对人体血管都有着很大的帮助，因为萝卜当中含有大量果胶，当进入血液后，会中和血液中的负离子，使他们能够快速排出体外，从而起到净化血液的作用。

3、芹菜

相信大家都知道，芹菜有着降低血压的作用，其实，芹菜不仅仅可以降低血压，而且还能软化人体的血管壁，避免出现动脉硬化的现象。很多老年人上了岁数后，会随着新陈代谢的减慢，使血管变得更加脆弱，而且血管中也容易出现堵塞问题，血管很容易破裂，对人体健康会造成比较大的影响，所以多吃一些芹菜会对血管有好处。

结语： 在日常生活当中，我们一定要多注重血液和血管的健康，避免血管出现堵塞或浓稠问题，一定要避免辛辣刺激油腻性的食物，多坚持运动才是最佳选择。