晨起两坚持,晚上两不要,远离尿毒症

医生,我只是有糖尿病,肾脏一直很健康,为什么短短几年时间就出现了尿毒症?

66岁的老杨确诊2型糖尿病已经整整十五年了,他的血糖一直控制不好,五年前开始医生发现他的尿里有蛋白质,肾功能提示肌酐也有升高,医生说是糖尿病肾病,建议老杨控制好血糖,但老杨依然没有重视,一拖再拖,最终导致肾病不断进展,最终发展为了尿毒症。

我国一直是世界上慢性肾脏病高发的国家,数据显示,中国的慢性肾脏病患病率为10.8%,而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症,我国目前的尿毒症患者高达290万。

由于尿毒症属于终末期肾病,确诊尿毒症,往往需要血液透析或肾脏移植。

要想远离尿毒症,最主要的方式就是保持健康的生活习惯,今天就来说说该怎么办。

第一,晨起坚持多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果里富含纤维素,微量元素,对于肾病的预防大有帮助,多吃蔬菜和水果,能够预防三高,也有利于预防肾病,因为在我国,除了慢性肾炎之外,高血压病和糖尿病是导致尿毒症的主要原因。

第二,晨起坚持多运动

只有多运动,才能控制体重,让肾脏更加健康,相对于体重正常的人群,肥胖人群更易发生糖尿病。

第三,晚上不要进食太多咸的食物

当然,晚上也不要吃太多油腻食物,过咸的食物容易诱发高血压,而油腻的食物则容易升高血糖,高血压和高血糖均会伤害肾脏。

第四,晚上不要吸烟酗酒

长期吸烟和酗酒的人群,更易罹患肾病,香烟里的有害物质会损伤肾脏,饮酒会诱发痛风,导致尿蛋白增加。

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