【核心力量】打架总赢不了？你差的就是这个！ / 开普饭

前言:长期以来,人们一直将力量训练的重点放在四肢上,忽视甚至放弃躯干(核心)部位肌肉力量的训练.随着运动训练学的发展,人们对力量素质的认识不断进步,力量素质的分类也越来越多,越来越细致. 20世纪90 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 这不快到年底了,咚妞还在和几个跑友唠着嗑,谈谈今年自己的跑步历程,也看看这一年有多少进步. 大家都讲了讲了,参加了许许多多地比赛,在耐力啊,心肺能力和步频上面有了很 ...

如果哪个关节不舒服,那么一定是这个关节不够稳定,这样的想法乍看之下似乎很站得住脚,社交媒体上各种各样的"稳定性训练"似乎也在一遍遍告诉我们,关节越稳定就越安全.事实真的如此吗? 为 ...

据说,经常看这个视频,正手击球水平能快速提高! 正手击球时,持拍手臂以及手腕放松,挥拍击球时非持拍手与持拍手以脊椎为轴线进行一前(挥)一后(拉)的转动,形成鞭打的击球态势,让球拍快速的进入击球区域击球 ...

核心力量训练的概念最早是在上世纪90年代被提出的,当时的这一概念主要是被应用于运动员发生运动损伤之后的康复措施中,真正广泛运用于运动训练领域是在进入21世纪之后. 所谓"核心"是人 ...

来源:瑜伽导师营(ID:YogaTutor8) 都说练了瑜伽,也是练成个柔软的胖子,那就错啦,那是因为你没有加强力量的练习,特别是核心力量的练习,这也是做不了手臂支撑和倒立动作的首要原因. 腹部力量是 ...

所谓战略,就是不断地在自己的核心力量上提高生态位. --村西边老王国家的力量来自于武力维护和经济发展,其他全部不重要.所以毛主席说--枪杆子里出政权. 腾讯在2011年3Q大战后,重新确定了未来发展 ...

现在的年轻人最关心的是什么?养生就是其中之一的热门话题.没错,养生如今已经不只是适合中老年朋友了.新生代的90后们如今就在面对脱发和过早衰老的问题了,并且比上一代关注养生这一话题提前了不少的时间. & ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

【核心力量】打架总赢不了？你差的就是这个！