来看看6个精英跑者的训练细节，别再迷迷糊糊跑下去！ / 开普饭

上一篇文章我介绍了有效增强核心稳定和力量可以在一些下肢运动中更好的帮助力传导,从而减少腿部支撑代偿,提高臀部的功能参与,从而达到瘦腿丰臀的效果.那么就有人在后台问我了:核心训练到底是什么呢? 其实这个 ...

没有核心训练的跑步,是不完整的! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道,几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性.任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成,必须有多 ...

宿迁马拉松的举行拉开了上半年跑马季大幕,清明节假期之后的4月10-11日将举行多场重量级赛事,包括厦门马拉松.徐州马拉松暨奥运选拔赛.无锡马拉松,相信很多跑者都在加紧训练,以期在比赛中实现PB. 越是 ...

目前已经完全进入数九寒冬,冬训正在进行时,跑者无论是彼此间交流训练体会时,还是评价一个跑者的水平高低时,都习惯于用到这样一个指标--那就是月跑量. 的确,月跑量作为训练量的客观评价指标,在一定程度上代 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

VR的今天证明了技术沉淀的力量. 作者 | 来自镁客星球的毛毛 5月7日,美国著名科技媒体CNET就VR的未来等话题,独家专访了Facebook CEO马克・扎克伯格.在采访中,扎克伯格显现出他对VR ...

新能源车跑短途已经秒杀燃油车了,跑长途的瓶颈问题一旦被解决,将再无燃油车的生存空间.[祈祷] 1.现在还有很多人不太看好新能源车,认为新能源车只有一个优势,那就是没有排放,其他方面都赶不上燃油车.其实 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

互联网理财已经成为了当下的潮流,不少年轻投资者也更早的有了理财的观念,纷纷在网上挑选适合自己的理财产品.其中,贵金属是近年非常火爆的投资品种之一,在全球经济动荡的情况下,贵金属的价值体现得淋漓尽致.贵 ...

小编经常听到一句话就是,"去试试,这个厂不行就提桶跑路".电子厂跑路会怎么样?你提桶跑路过吗?你为什么提桶跑路?啥有是提桶跑路呢? 提桶跑路,是指进厂的青年人,在不满意工厂工作(黑 ...

每年的六七月,对南方的跑友来说,意味着没完没了的.猝不及防的暴雨与暴晒的二重唱(对,有时一起来,网友所说的"下开水"555~~~),也意味着每次训练都妥妥地湿身湿袜湿鞋,不是雨水就 ...

来看看6个精英跑者的训练细节，别再迷迷糊糊跑下去！