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总有一天你会明白，一个人过，其实也挺好的，退守和平复是最好的选择。

不知你是否读出这句话背后，那股淡淡的忧伤与无奈？一个人过，也挺好。无论如何也不是一个对生活充满热情与方向感的人，会用的句式和语气。

如果可以融入，没有人不愿意乐在其中。作为群体动物的人，决然不会拒绝与他人共处共融，互通有无。

所以事情的真相是，当一个人在生活中对某些人和事求而不得之后，尤其是与人共度共处时出现挫败感之后，才会顺理成章地，自然而然地生出这种无奈之下的退却心思，为“一个人过也挺好”作为对自己的劝退和安慰。

表面上，是佛系化与世无争，实际上，则是骨子里固守自己不愿意失去的东西和原则的同时，被迫放弃掉那些多出来，丢掉也不至于对自己有所影响的生活欲望。

这种心理状态，看似无欲无求，其实满腹幽怨与委屈，还潜藏着不甘心，以及极其可能的复燃。显然，当事人会主观认为，自己的退守与平复，是面对求之不得困境之后，最好的选择和策略。

从旁观者的角度来看，虽然策略是对的，但长期而言对当事人并不健康和友好，也不是对所求不能得之后的正确收尾方式。

因为，强制安慰自己，并不代表内心欲望欲念的彻底终结。它们只是在当下条件不具备的情况下，在主观努力没有达到目的之后，不得已退守内心而已。

生活百变万千，每一个人都可能遇到不如意不开心的时候，被人伤害并很想就此从人群中隐退的时候。那么，退守到一个人的状态，是不是最好的自我疗愈方式呢？

孤独、独处在自我疗愈中的积极作用

当自我感觉到伤害正在发生或已经发生时，迅速脱离伤害发生的环境，在孤独中独处静心，是人出自本能的一种自我疗愈方法。

因为，在孤独静处时，人会摆脱掉外界的干扰与左右，做回到真正的自己。而一旦剥离掉社会角色和情境外壳，人们看待问题的角度就会发生变化，进而顺利摆脱掉来自外界的影响，更为清晰地看到与看懂自己内心的真实需求。

当现实中的自我与内心真实的需求碰撞之后，人才会有清晰的行动和态度，从而获得精神上的解脱。

但设若一直处于纠葛中与人与事缠绕争执不休，人就会感到疲倦与混乱。

而且在这种情况下，内心不太强大的人往往会被外界环境带偏，成为环境或他人情绪意志的傀儡，丧失自我意识和判断力，一直朝着他人既定的方向滑去。

客观而言，虽然顺从环境和压迫他人意志，也是一种解决问题的办法，但在一个人的内心深处，却始终会觉得苦闷憋屈，也不太容易体会到幸福感。

所以，当人们在生活中受到伤害或磋磨时，适当的孤独自处是十分有必要的。因为它将引领一个人看清内心需求，看懂外界环境与内心需求之间的距离，进而做出非常有效的决策和行动。自我疗愈的方式之一，一定包含静默中的孤独自处。

孤独、自处的负面影响

作为社会动物的人，很多事情都必须在群体中完成。这不仅是生存生活的需要，也是人在心理上的一种依赖和需要。

他人与群体，很多时候都充当着镜子的作用。日常生活中，一个经常不照镜子的人，一定发现不了自己身上的种种不妥帖。

同理，一个经常不参与到社会群体活动中的人，不与人打交道的人，其行为举止与心态反应，必然也会逐渐与社会群体特征有所疏离，甚至毫无相同之处。

这种疏离与别具一格，虽然不会影响个人生活，但却会给人造成一种特殊的印象，一句话，失去社会共性特征的人，往往会招致他人的排斥。在此基础上，如果一个人希望自己的人格健全、健康，就需要避免过度独处。

脱离社会长俗，不会让自己变得更清醒，反而会因为失去社会共性共鸣，给自己的生活工作带来更多沟通上的麻烦。

我们如何过好这一生？积极拥抱情绪，但要避免深陷其中被它左右。

人是情绪化的动物，任何人（无论是理性人还是感性人）都无法摆脱情绪。情绪的产生既来自外界环境刺激，又来自个体既往生活经验、社会角色、内在需求。

所以，如果希望提高自己的生命生活质量，拥有健康完善的人格，我们必须以一种积极的心态去面对随时随地可能产生的情绪，并以正确的方式和态度去化解它们，让它们始终围绕“成为更好的人”这一终极目标服务。那么，如何做才是积极有效的呢？

首先，人们应该积极拥抱情绪，释放情绪，让它们从来出来到去处去，不阻碍不阉割不漠视它们的存在。

严格来讲，情绪是一种生理反应。既然是生理反应，人的理性思维根本就阻拦不了。

既然人们没有足够的智慧和能力去辨析环境和事情，那么当情绪出现时，我们最好的应对方式是：看见它发生，感知到它的存在与发生，并在内心从第三者的视角审视它。

意即：我感觉到你可能因为此事生气了、烦躁了、绝望了，但是亲爱的，抛开身体反应，你最应该关注的仍然是你的内心所求。记住你的内心所求，不要为了一时的情绪而破坏全局。

其次，转换视角，理解情绪产生的原因并对此做出积极的回馈。

转换视角，比如静默独处一下，从而让自己以更恰当的方式审视外界。此外，应积极提升自己在生活中的活力感、目标感和意义感；并在情绪低落时，仍然保持活在当下。因为，当下就是未来，处理好当下，未来自然迎刃而解。

迅速脱离自我舒适区，不被一种单一情绪所绑架。

一部分人会有一种心理特征，那就是遇到问题后就退守到自己觉得最舒服的状态中去，并深切感受那种状态下的“安全感”。客观来说，这是动物本能，的确能够让人迅速获得力量。

但是，更深一层次的问题在于：很多情况下，一个人的内心资源是不足的，受伤后的内存自助模式更是不健康甚至是自虐式的，比如痛哭流涕、歇斯底里、冷漠独处拒绝与外界有所关联等。

所以，实际上，当我们受伤后在自我平复中抵达“自我舒适区”时，千万不要过多停留，因为，受伤的你越是感到“舒适”，内心就越是深陷“自虐”的心理陷阱。

它不会带给你真正的解脱，反而会让你一厢情愿地陷入到某一种偏执里，从而失去对客观世界的正确认知。而在旁人眼中看来，你就是被这种偏执情绪绑架的那个人。

回到开头，当一个人用这种句式跟你喟叹“你早晚会明白，一个人过也挺好”时候，你必须清楚，这个人也许是陷入到了自我舒适区内，其实他的内心并未平静，且在进行自我折磨而已。一个内心毫无缺憾的人，不会用这种“退一万步”的幽怨方式，来表达生活的感受。

愿我们所有人在遭遇不完美、挫折或失败时，仍能自我关怀，而非一味回避或自我虐待。

- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Psychological review》