对抗熵增定律，方能实现自我超越

文丨月月 · 主播丨涂山

早在1943年，薛定谔在多次演讲中都提到“熵增”这个词，并在其著作《生命是什么》中指出：熵增过程必然体现在生命体系之中，即“生命是非平衡系统并以负熵为生。”

那么，熵增究竟是什么？为什么说它是宇宙演化的终极规律。了解熵增定律，对我们的人生又将有哪些启示呢？

熵增定律：个人发展的终极规律

清华大学的科学史系主任吴国盛曾经说过：“如果物理学只能留一条定律，我会留熵增定律。”

熵增定律究竟是什么，为什么会被认为是自然界所有定律中至高无上的存在呢？

原因就在于，它揭示了宇宙的终极演化规律。

熵增是一个物理学概念，熵增过程是一个自发的由有序向无序发展的过程，即所有系统都有一种自毁的趋势，都要往熄灭、死亡这个方向发展。

举例来说，一团火，我们不去管它，它就会渐渐熄灭；一杯热水，如果时间长了，它就会变凉。任何生物系统天然遵循着熵增原则，即注定是一个不断消耗的趋势，最终走向消亡的结果。

这一定律用经典力学来解释更容易理解，即世界上没有永动机，最终一切会走向平衡静止，即熵死。

那么，熵增定律对我们的人生有什么影响呢？

影响就在于：任何向上生长的事情都会让人感到痛苦，而走向自毁的道路则更加舒适。

就比如，自律要比懒散痛苦，放弃要比坚持轻松，躺在床上玩手机、看抖音要比学习充电来得更舒适。

这就解释了，为什么人堕落容易进取难？因为进取向上本来就是反人性，违反自然规律的。

读书、学习、健身，这些对提升个人有益的事情，往往会让人感觉辛苦，会让人产生天然的抗拒感。

而生活中那些厉害的人，不是因为他们本来就喜欢做这些痛苦的事情，而是因为他们懂得不断向上成长对他们的意义，能克服负熵增给人带来的痛苦，从而保持不断进取。

对抗熵增，方能实现超越

熵增定律被称为最让人沮丧的定律。它预示了宇宙终将归于热寂，生命终将消失。

因此，要想向上生长，实现自我超越，就必须学会对抗熵增。具体怎么做呢？

• 摆正心态，主动提升自我

首先，我们必须摆正心态，清醒地认识到惰性就是人的本性之一，熵增就是自然发展的规律。如果我们顺着自己的本性堕落，那么久而久之，我们就会变得颓废。

因此，我们必须认识到，任何自我提升的事情必然会给人带来痛苦。当我们能摆正心态，我们在经历痛苦的时候就会甘之如饴，因为你清楚地知道，你的痛苦是会有所收获的。

• 坚持“要事第一”，保持专注

生活中，我们要处理的事情太多，我们接收到的信息也太多，如果无法把有限的时间专注在要事之上，我们的生活就注定会被琐事牵绊，难以实现真正的自我提升。

史蒂芬.柯维曾提出过著名的“时间四象限”的概念，可以帮助我们更好地管理时间。所谓时间四象限，就是我们要把所有的事情归成四类。

第一象限是紧急且重要的，比如处理危机，或者一切迫切需要解决的问题；

第二象限是重要但不紧急的，比如运动、制定计划，制定预防性措施、和客户维系关系等等；

第三象限是紧急但不重要的，比如回复邮件、接待访客等等；

第四象限是不紧急也不重要的，比如看直播、刷微博等等。

善于管理时间的高手会尽量避免陷入第三和第四象限的事务中，因为无论它紧急不紧急，它都是不重要的。另外，他们还会通过花费更多时间在第二象限的事务上，来减少第一象限事务的数量。

比如，运动就属于重要但不紧急的事情。因为它不紧急，所以我们常常会因为其他事情挤占运动的时间，结果身体越来越差。一旦生病，我们就不得不抽出时间看病，而看病就成了紧急又重要的事。

因此，要想对抗熵增，就必须管理好时间。要减少第三、四象限事务的时间投入，尤其关注第二象限的事务。因为第二象限的事务往往具有长期性作用，同时也很容易被我们忽视。

• 了解复利效应，坚持自我提升

在自我提升的过程中，我们常常会有这样的体会：我明明已经努力了，也坚持了一段时间，为什么看不到任何效果？而当我们有了这样的想法，我们就很容易放弃，停止自我提升。

但实际上，自我提升是有复利效应的。它就像滚雪球一样，最开始滚的时候，雪球没有什么变化。

但只要过了某个时间节点，雪球的体积就会明显变大，滚动速度也会越来越快。同样的道理，在自我提升的初期，我们可能看不到什么成果，但只要坚持一段时间，自我提升的回报就会成倍地增长。

以健身为例。在健身的前两个月，你每天都坚持训练，但身材几乎没有变化。可是如果你继续坚持，到了第四五个月，你的身体会进入新的状态。

你开始可以一次长跑5公里，每次做几百个引体向上，这时候一次的训练量，能顶之前一个月的训练量，而你的身材，也才会有明显的改观。

因此，要想对抗熵增，就必须了解复利效应。只要确认自己走在正确的道路上，就应该坚持到底，等到有一天到了某个复利的节点，我们就能开启开挂的人生。

• 走出舒适圈

之前我们提到，自我提升的过程大多是痛苦的，让人舒适、愉快的道路多半是向下的道路。

同样的道理，如果我们总是停留在舒适圈，久而久之，我们形成了惰性，并习惯其中，而人也停止了向上生长。

因此，我们要尝试踏出舒适圈，在不断尝试的过程中，在持续的自律与坚持中，我们会不断挖掘出自己的内在潜力，不断增强对世界的好奇心，同时也给心灵注入更多活力。

当然，这并不意味着我们就要辞掉稳定的工作，就要换一个生活的城市，而是说，我们要有跳出舒适圈的意识。

比如，当我们拥有一份稳定的工作时，我们不妨也思考思考：万一行业变动，我失业了，那么我还能做什么呢？我需要拥有哪些技能才能实现二次就业？

还可以思考：除了眼下的这份工作，我还有哪方面的潜力，能不能开启第二事业？在思考过后，我们会发现自己的潜力或不足，接着，我们就能有针对性地挖掘潜力，补足不足，而个人能力也在无形中提升了。

拨迷见智

开启自在之门

总而言之，熵增定律是非生命与生命的终极定律。所有符合熵增的，都非常容易和舒适。

因为所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展，如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。

如果我们想要变得更好，就必须要克服负熵增给人带来的痛苦，持续向上生长。

只有做到摆正心态，保持专注，坚持到底，并尝试跳出舒适圈，我们才能不断强大，遇到更好的自己。

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