元和堂丨有人爆肝而亡，有人却因此抢购麻将机

大王叫我来巡山

我来人间转一转

这一转不曾想却这么地快......

赵英俊：曾为喜剧电影《万万没想到》创作片尾曲《大王叫我来巡山》的歌手、音乐人，于2月3日下午因病逝世，终年43岁。他也为很多电影写过主题曲或插曲，其中包括《泰囧》《港囧》《大闹天竺》《绝世高手》《唐人街探案》等诸多知名电影。

赵英俊曾在采访时说，基本上每天天亮睡觉，下午三四点才起床，然后一直工作到凌晨三四点才睡，这种生活一过就是好几年。

2月4日是世界癌症日，主题为“关爱患者，共同抗癌”，赵英俊的离世无疑再一次为我们敲响了警钟。据制片人吴志硕透露，赵英俊是因为常年熬夜引发的肝癌。讽刺的是，这边常年熬夜工作的人刚刚离世，而许多人还在孜孜不倦步其后尘。很多人仍以为癌症离自己很远...

央视新闻：

麻将机已成为春节最受欢迎的年货

很多网友表示，要好好利用春节，通宵达旦打麻将...

近年来，爆肝已成为年轻人的常态，爆肝一般指熬夜玩游戏，现泛指通宵追剧、工作、娱乐等等。11点不睡你叫熬夜，长期11点以后还不睡就是入土为安了...

据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的数据显示，2020年全世界肝癌新确诊人数超过90万，因肝癌死亡人数超过83万，中国是肝癌大国，新发和死亡病例约占全球50%，2020年，中国有超过41万人新患肝癌，有超过39万人死于肝癌，意味着每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌，每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌，肝癌已成为我国第四大常见恶性肿瘤及第二位癌症死因，严重威胁着广大人民群众的生命健康。

人生时光大好，何必爆肝通宵

爆到最后神医也救不了

最终你爆掉的不是你的肝，而是你的命！

丑时深睡可排毒！

调周身之血求于肝！

可不睡觉还怎么排毒！

不睡觉就是在伤肝！

前两句话道出肝脏对人体有着

重中之重的意义：

肝脏是人体重要的解毒器官

解毒 解毒 解毒 解毒......

调周身之血不可忘肝

因肝可行血、藏血、生血、化瘀血......

所以养肝就是养命！

以下症状占一项就要养肝啦！

丑时难入睡、失眠且多梦

爱抽筋、流口水、打呼噜

指甲竖条纹、虎口有青筋

头发爱出油、面部总油亮

眼睛常干涩、口干苦且臭

牙龈易出血、常消化不良

背部总长痘、乳腺有结节

腰部赘肉多、身体有异味

情绪不稳定、脾气易暴躁

伤口易化脓、经期有胀痛

以下三点让养肝事半功倍

壹

睡如弓·助排毒

中医里有一种最能促进肝排毒的睡姿——右侧卧。左手搭于大腿外侧（胆经的位置），右手掌放于耳前（拇指放于听宫穴处）。

右侧卧不仅使心脏受压少，还能让血液更多地供应肝脏，增加肝的排毒。你看，卧佛都是这么躺的，右侧卧，睡如弓，也是这个道理。

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中医与瑜伽相结合研修班课堂随拍

如果晚上难入睡，也保持这种睡姿，可以帮助我们降低肝排毒的障碍。

还是要啰嗦几句：睡觉时间最好在20:00前，睡前最好能泡脚，想调理睡眠，点击下方链接深度学习，我们解锁下一步养肝步骤。

把走丢的睡眠找回来~

贰

元瑜伽养肝专业推荐

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经典·坐角式  

要点

脚尖回勾；脊背竖直、不拱背；不过度拉伸；配合自然呼吸。

练习

每日3次，每次静态练习半分钟。

功效

拉伸肝经从而达到疏肝、理气、化瘀之效。

叁

心情不好怎么办·你就这样推推肝

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立春到，最近好多人心情不好，不好了就要「理郁」，但凡气儿不顺的同学这段时间都这么保养你的肝。

推四门

也叫推两肋，肋部两侧各两个穴位：章门穴和期门穴。用手掌护住两肋，用力往下推50~100遍。

推肝经

肝经走大腿内侧，每天睡觉前，先在大腿根部滴几滴肉桂精油，涂匀后，双手掌跟叠在一起，用力沿大腿内侧中线推向膝关节，先左后右50~100遍。

推太冲穴

太冲穴位于脚背上，大脚趾与二脚趾中间的沟的凹陷处。按住太冲穴，沿着沟的方向用力向下推，推到指缝的位置，先左后右50~100遍。

《送你一朵小红花》

送给大家

这首歌是赵英俊为抗癌电影谱写的

在他患肝病后，吃完止疼药完成的录制

珍爱生命

远离爆肝

PEACE