找一面墙，这样做一做，腰腿痛、脱发、失眠、便秘....统统有效！ / 开普饭

一二三四五, 蹲墙不怕苦: 头顶想蓝天, 下蹲气入骨. 面壁蹲墙功法妙, 能松四肢能松腰: 首先组场开关窍, 两眉外展面带笑. 上提顶.尾不翘, 命门后突裆要吊: 预备活动先做好, 事半功倍方有靠. ...

来源:智能健美之家国家中医药管理局主管的<中国中医药报>2020年11月19日第7版刊发<面壁蹲墙壮腰腿>一文,向大众宣传推广面壁蹲墙这种简单高效.方便易学的锻炼方法-- 同 ...

作者肝医王文钧博主按:由此文我们也可从一个侧面体会到,阴液尤其是肾阴是多么重要.阴虚后不仅无以生阳而致阳虚,还可使阴血流动不畅.流动不畅就是瘀滞,津液的瘀滞就是湿,是痰,血液的瘀滞就是淤血.痰湿 ...

本期导读最简单的锻炼法:打滚. 早前,我和绝大多数人一样,一提到锻炼,想的就是跑步.游泳.骑车.健身.瑜伽.打球等等,还有走路和广场舞-- 但慢慢发现,发现这些锻炼方式,不是不好,而是对 ...

无论男女,一般过了30岁以后,肾气都开始走下坡路.逐渐地开始功能变弱,它的症状是各种各样的.比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏力.失眠.腰膝酸软.腰腿痛都属于这种,包括各种各样的生殖的.性功能 ...

说一说敲胆经的作用.上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段,能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧,能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉.这一大块肌肉,或者叫做一个肌肉群,它的功 ...

来源:林定坤工作室作者:广东省中医院骨科林定坤黄顺颖侯宇审校:广东省中医院骨科林定坤对于许多"996"的"打工人"来讲, 每天晚上回到家, 总有身 ...

这里就可以选择艾草搭配一些食材进行很好的帮助.首先就是艾草加酒精跟生姜,这样对于缓解腰酸腿疼有很好的效果,能够很好的祛湿除寒,这时候在身体疼痛地方进行擦拭,能够很好的缓解疼痛. 艾草加盐也是很好的方式 ...

腰腿痛是指下腰.腰骶.骶髂.臀部等处的疼痛,大多可伴有一侧或两侧下肢的放射痛或牵涉痛,所以临床上习惯称之为腰腿痛.腰腿痛不是一个独立的疾病,而是各种疾病可能出现的同一种症状,与脊柱相关疾病.椎旁软组织 ...

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居髎穴舒筋活络,益肾强健:主治腰腿痹痛.月经不调.坐骨神经痛.下肢瘫痪居髎穴属足少阳胆经,也是胆经.阳蹻脉的交会穴: 居髎穴位于臀区,在髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处. 居即居处,髎即骨隙 ...

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