血管堵塞的人，身体3处会“疼痛”，坚持“五个一”，血液更畅通

俗话说“血管堵百病生”，血管遍布在身体的每个部位，是身体很重要的系统。当血管处于畅通状态才能够促进全身的血液循环，而当血管出现堵塞时各种疾病也会接踵而来。所以，我们在日常生活中要警惕血管堵塞给身体发射出来的症状。

1、腿部出现疼痛

当急性的血管堵塞时患者腿部有明显的疼痛感，这主要是因为脱落的血栓所引起的，此情况非常危险，若是血栓跟随着血液循环进入到心脏会引起心肌梗塞，甚至会失去生命。

2、突发胸痛

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸痛气紧，甚至一下子晕倒，需要小心下肢静脉血栓脱落，这同意造成肺动脉栓塞。要知道，肺动脉栓塞对身体健康的危害是很大的，严重时可以导致猝死。

3、头痛

当大脑的血管发生堵塞时，大脑得不到充足血液的供应，或者局部发生血栓，最终引起脑梗死。患者的肢体运动以及感觉会出现障碍，同时会伴有剧烈头痛眩晕，或者突然会失语、耳鸣。

1、一个动作：高抬腿

要端正坐在椅子上，把脚尖勾起来，以膝盖为中心，慢慢地抬起小腿，一直让小腿后侧有明显的拉伸感，抬起时保持60秒，然后再换另一只腿。这样能够加强腿部肌肉的紧致度，促进了局部血液循环，防止下肢静脉曲张。

2、每天早上起床喝一杯温开水

其实很多人都知道早上喝一杯水对身体有好处，但是却只有很少一部分人会坚持这样做。早上喝一杯温开水不但可以补充晚上身体消耗掉的水分，还可以促进身体的血液循环能力，稀释血液，帮助身体降低血糖浓度，对血管的健康非常有好处。且对于有高血压的患者来说，早上喝水可以有效防止心血管疾病的发作。

3、吃一份粗粮

粗粮里含有卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，这些物质不仅能降低胆固醇，还能防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而起到预防动脉硬化的作用。因此，想要预防血管堵塞，可适量食用粗粮来清血管。

4、做一项运动

通过运动可以很好的锻炼血管，能帮助提高血管运输血液的能力，减少血管的病变，是血管更年轻。如果懒得出门的人可以试试室内瑜伽，也是一个能促进全身血液循环、提高身体免疫力的好方法。

5、重视一份心情

有研究发现，长期精神压力比较大的人，其心脑血管很容易会出事。因为，过大的压力会使血管内膜不停收缩，加快血管老化。因此，积极乐观的心态对血管健康来说非常重要。大家在日常生活中不管遇到什么麻烦，希望都能放宽心去面对。

温馨提示

不要小觑血管堵塞给身体带来的危害，在生活中要做好预防工作，养成良好的生活习惯，同时也要避免有太大的心理负担。