站桩功如何练出内劲，看懂了你就会辨别桩功的真谛 / 开普饭

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维 (本文首刊于<武魂>1997年第9期) 肖海波,生于1863年(清同治二年),河北固安县人,所传八卦掌偏重于江湖搏杀功能,基本功是&qu ...

在追求站桩最早所采用的理论依据时,发现是来自<黄帝内经>的上古天真论,这也是很多人在讲述站桩时,喜欢用这句话来形容:"提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一" ...

在健身气功锻炼中,以肢体导引运动为外在表现的就是动功.动功实际上是内含松静,外示运动的锻炼过程.要求在心息调和的前提下,进行柔和而有节奏的肢体运动. 一.动功的类型动功的种类很多,大致可分为两大类. ...

练拳不练功,到老一场空. 要知任督二脉,体不端直,则气塞:体一端直,则气机无阴,百络通利,关系非细.--[琐言集] 含胸,拔背,松肩,沉肘,卷尾,悬顶,圆裆,裹膝必须有先后顺序,节节相依,一步一步做, ...

苏东坡评价站桩时说:"其效初步甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍!" 关于前文我说到的肌肉与骨骼之间,与发力运劲这一块,我说把肌肉与骨骼的定位区分开来,有的人误认为 ...

关于前文我说到的肌肉与骨骼之间,与发力运劲这一块,我说把肌肉与骨骼的定位区分开来,有的人误认为是练肌肉就是练肌肉,练骨骼就是练骨骼,可能是文笔有限,表达的方式让别人有了误解,这里重新声明一下,肌肉与骨 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

杨式太极拳到底有什么出奇之处?2011年之前我是一直都很好奇的.但是因为一开始学的是陈式太极拳,练了五.六年左右的光景我又千里迢迢去天津和陈庆国老师学习武当犹龙嫡派太极,所以始终没有精力接触它.学习它 ...

推荐学习:每天十五分钟,太极内劲自会产生!

我在少年时就爱好太极拳,承杨澄甫老师的启迪和教诲,不敢说有多大心得,不过,七十年来从未间断过.正因坚持不懈,认真练习太极拳,增强了我的体质. 太极拳具有高度艺术性和科学内容:精奥细致. ...

108计划行进到今天已到三分之二其实持续一件事并没有那么容易谁不是翻山越岭其实持续一件事并没有那么难只要意识到它有多么重要当体验到那份纯粹和喜悦就超越了意义太极85式的线上课直播版每集 ...

拳谚:千招易得,一劲难求.练习太极拳如果只掌握招式,而没有内劲,那只是空架子.练习太极拳的核心目的,是练习太极拳的内劲.简称太极劲. 如果想弄清什么是太极劲.首先应该搞清楚劲和力的概念 ...

站桩功如何练出内劲，看懂了你就会辨别桩功的真谛