2分钟教你拉伸开胯，灵活髋关节，最适合女性练习的瑜伽体式 / 开普饭

公众号:每天练瑜伽CYU(ID:CHINA_YOGA_UNION) 爱美是女孩子们的天性,现在越来越多的女孩子们为了追求时尚和与众不同,也为了为了展现自己姣好的身材,大冬天常常穿得很少就出门. 然而, ...

容易长痘.肤色暗沉无光泽.色斑突出.甚至一些妇科疾病都是让女性朋友们烦恼不已的存在. 虽说注意保养以及生活.饮食习惯确实能够改善以上部分情况,但是,一旦出现上述这些状况,都需要提高警惕,因为步入衰老可 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

髋关节在我们身体中有着承上启下的连接作用,是人体最稳定的大关节. 如果我们髋关节周围的肌肉过于僵紧.缺乏弹性和力量,就会导致我们髋关节伸展受到限制. 此外,过紧的髋部还会挤压我们女性的子宫,造成骨盆内 ...

111 大家都知道,开肩在瑜伽中的地位不言而喻,如果肩关节活动功能受限,不仅会影响体式的进入,严重者还会给生活带来困扰,肩颈不通百病生. 因此,一个灵活而稳定的肩关节,很重要! 所以,今天,给大家分享 ...

那些年柴教练开过的胯,要想武术练得好,开胯得练好

2分钟教你拉伸开胯，灵活髋关节，最适合女性练习的瑜伽体式