六类升糖指数低的食物 / 开普饭

当我给医学界的人土做讲座的时候,我最喜欢的事情之一是展示一副有4种常见食物的照片:1)一片全麦面包,2)一块士力架,3)一茶匙纯白糖,以及4)一根香蕉.然后,我让听众猜猜哪种食物对血 ...

糖尿病患者在饮食上不能随心所欲,很多食物不能吃,这个不敢吃,那么不敢吃,就连牛奶都不敢喝.很多患者说以前很喜欢喝牛奶和酸奶,患病后再也没有喝过了. 糖尿病患者真的不能喝牛奶吗? 并不是这样,主要还是看 ...

低升糖指数食物包括6类:1. 谷类.极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦.大麦及黑麦,稻麸,硬质小麦面条,通心面,黑米,荞麦,强化蛋白质的面条,玉米面粥等.2. 干豆类及制品.如绿豆.绿豆挂面.蚕豆.豌豆 ...

很多糖尿病友问我杂粮米饭怎么配?什么米饭有养生功效?现在我就把自配的杂粮米饭配方告诉大家,药补不如补,可以自己换来换去吃.50克等于1两,10两等于一斤,这个是两人份的配方,豆类先水泡几小时.一.健脾 ...

如果我没有猜错,您经常因为多吃了几口米饭而担心血糖升高,又因为怕血糖升高总在吃饭的时候犹豫该吃点啥.这大概就是糖尿病病友的常态吧,我就想好好吃个饭,怎么就不行. 血糖指数今天就给您来解决一下糖尿病食 ...

日常生活中,饮食对于血糖有着很大的影响,"吃什么最容易升高血糖,吃什么最不容易升高血糖",是糖尿病患者永恒的话题.为了让大家放心吃,小编带来了259种常见食物的血糖生成指数排行榜, ...

你有没有过这种感觉明明吃得很多,却饿得更快? 蛋糕等食物消化吸收快,饱腹感差很容易造成血糖大起大落那么,到底怎么吃才健康? 这份最新食物升糖排行榜收好啦升糖指数 GI 是用于衡量食物引起血糖升 ...

中国是个糖尿病大国,过亿人口患有糖尿病.大家一谈论起来,认定糖尿病是种富贵病,认为糖尿病患者都是因为吃多了好东西.其实这是种误解. 我们家我老爸就是糖尿病患者,从他退休不久后就患病,到现在已经二十多年 ...

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢?有一个指标可以帮助衡量,它就是食物血糖生成指数(GI),GI数值越高,升高血糖的速度越快. 这个很好理解,不过 ...

六类升糖指数低的食物