千斤力功十二式（关注我后续更精彩） / 开普饭

动作示范周宁(杨式太极拳第六代传人) 说明:此拳谱是以起势和收势都面向正南为参照,如果起势站在不同的方向,此文中的方向作相应调整. 第一节 1.起势.面向正南,双脚与肩齐站立.双手掌心向上慢慢托 ...

千斤力功十二式(关注我后续更精彩) 尚武智者第一式:每日早晨太阳出来之后,取站立姿势,面向东方,双目平视,双脚平行站立,宽与肩齐,双手自然下垂于体侧,肘微屈,掌心相对,十指伸直.心中默数1.2.3. ...

咏春拳木人桩功咏春拳简介咏春拳本是一门简约精深的武学,但由于种种原因而鲜为人知.若追究其心念根源可通佛理,若体会其攻防窍要可通兵法,亦通棋道.咏春拳,实为禅武合一的优秀拳种. 咏春拳初级套路小念头 ...

第二部分三丹功第一节怀抱太极功两脚平行站立,距离同肩宽,头要正,下腭微收,两眼微闭,口微合,上下齿轻轻扣拢,身要直,小腹微收.两膝微曲,两手置于胸前如抱球状,手指自然松开,两手心斜对膻中穴,两 ...

第三段 1金刚铁板聚丹田经过前面的训练,全身充满了能量,但是能量很分散,不知道往哪里储存,用的时候也不知道该向哪里找来用!所以必须练这个功法,把前面所练出的能量进一步转化并且储存在自己的丹田,以便能 ...

三卷运经练形而能坚,练精而能实,练气而能壮,练神而能飞.固形气以为纵横之本,萃精神以为飞腾之基,故形气盛能纵横,精神敛能飞腾. 右第一章,言神运之体先明进退之势,复究动静之根.进因伏而后起,退方合 ...

通过存想.内视进入虚静境界的.其法是:"内观之道,静神定心,乱想不起,邪妄不侵,固身及物,闭目思寻,表里虚静,神道微深,外藏万境,内察一心,了然明静,静乱俱息,念念相系,深根宁极,湛然常往, ...

原文地址:气功治近视眼和眼功十二式及藏密金刚护目法作者: 气功治近视眼张琼芳一.静立 (1)清晨,空腹,宽衣松带,站在树下或阳台,去眼镜. (2)两脚相距如肩宽,足趾微向内扣 ...

此功专为增长劲力而编,洪门誉之为"神力功".此套功法简单易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸1次加力1次,只要日行两次,30天内即见神效. [总歌诀] 请出宝匣翻秘卷,洪门猛勇四 ...

千斤力功十二式（关注我后续更精彩）