睡前抬脚10分钟，解决7种健康问题 / 开普饭

睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠. 01 泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大.睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺 ...

"人老脚先衰,树枯根先竭",双脚离心脏远,血液回流慢,是人最先衰老的部位.不想老,必须脚不衰老,"养生先养脚","腿勤人长寿" ...

張維庭/編譯 2016-05-04 | 瀏覽數 869,111 [早安健康/張維庭編譯]一整天上班久站久坐,到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪,下半身疲累,不知不覺間,衣服好像也越來越緊,整個人腫了一圈?長期 ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.一招抬脚功,养生效果佳01护脊椎.防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全 ...

古语说,药补不如食补,食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质.精力倍 ...

抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质.精力倍增,对于生理不适.便秘.胃肠消化不良.尿失禁.前列腺肿大等病症都有 ...

古语说,药补不如食补,食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每晚睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质.精力倍增,对于 ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二.三个月,就可以改善体质.精力倍增,对于生理不 ...

每晚睡前抬脚15分钟,也许你的身体就会发生翻天覆地的变化.这个动作十分简单,你只要平躺在床上,将腿部弯曲,使身体与大腿.大腿与小腿呈90°夹角,保持15分钟,不憋气.据说睡前抬脚15分钟的好处很多,特 ...

筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

睡前抬脚10分钟，解决7种健康问题