总在凌晨“自然醒”，之后就睡不着？这3个原因，希望你早点了解 / 开普饭

导语:"春困秋乏夏打盹" ,有一些人觉得自己的睡眠质量越来越差,每天凌晨三.四点钟总会莫名其妙的醒来,再想入睡,非常困难. 中医认为,失眠病位在心,与肝.脾.肾相关,如果机体诸脏腑 ...

摘要:睡眠占人一生中的1/3时间,睡眠质量好坏直接决定人们的精神状态和身体健康情况.但部分人半夜总是醒来,醒来后却难以入睡,使得睡眠时间不足,进而伤害身体.为什么总是出现夜醒,该如何正确调理呢. 总是 ...

众所周知,肝好人才更健康,肝脏是人体内最大的消化腺,也是人体内新陈代谢的中心. 生活中的很多不良习惯都容易损伤我们的肝,肝具有疏通发泄的作用,喜舒畅而恶抑郁.肝无法舒缓发泄或情绪抑郁不舒心时,均可引起 ...

<黄帝内经·灵枢>中记载:"阳气尽则卧,阴气尽则寐". 人需要顺应自然规律,随日落而息,伴日出而起,如此身体才能阴阳平和. 人每天大约三分之一的时间都用于睡眠休息,好的 ...

为什么凌晨1~3点老是自然醒,翻来覆去睡不着?中医坦言:多是身体这1处被堵住你有没有这样的经历:凌晨1~3点老是会自然醒,睡不着没办法,只好玩玩手机,可越玩越精神,再次看表,已经4.5点了.因为 ...

本文是"健康资讯推送"原创文章,图片来源于网络,如有侵权,请联系删除,谢谢! 近几年来我国出现了很多失眠障碍问题的人,而且失眠人数也占到了总人数的38%,也就是说有10个人当中三个 ...

可怕的凌晨"自然醒",这种现象在慢慢"吞噬"你的健康,别忽视大夫:"不论我早睡还是晚上,凌晨两三点都会自动醒来,已经有一年多的时间了.因为我也知道长 ...

随着我们年龄的增长,我们会发现,越到老年睡眠越浅,睡眠时间越短,尤其是很多50岁以后的人,往往在凌晨3点多就自动醒来,这到底是为什么呢?俗话说:前三十年睡不醒,后三十年睡不着.几乎所有人都逃不脱这个定 ...

本文介绍睡到自然醒的好处?睡到自然醒的坏处?为什么不能睡到自然醒?教你如何睡觉自然醒?下面,和360常识网一起看下关于睡觉睡到自然醒的相关知识吧. 为什么不能睡到自然醒?睡觉睡到自然醒的好处和坏处睡 ...

中医直言:长期失眠,凌晨经常"自然醒"?多半是阳不入阴,牢记一个细节,引阳入阴睡个好觉失眠这种情况,已经越来越普遍了.为了能拥有良好的睡眠,不少朋友都选择找中医进行调理,中医 ...

中医直言:长期失眠,凌晨经常"自然醒"?多半是阳不入阴,牢记一个细节,引阳入阴睡个好觉从中医角度来看,失眠就是晚上睡不着觉,像总是晚睡.情绪不稳定.不按时吃饭等,邪气进入到了五脏 ...

夜尿多,总起夜!两个简单动作,固摄肾阳,一觉睡到自然醒

总在凌晨“自然醒”，之后就睡不着？这3个原因，希望你早点了解