夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒 / 开普饭

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阳气,是人们维持身体健康的基础,充足的阳气,能够让人生机勃勃,一旦面临阳气不足,或会带来很多大麻烦.很多人会疑惑,这种肉眼看不见.摸不着的气体,到底有什么作用? 阳气在体内具有推动.温煦.固摄的功能. ...

大成拳俱乐部大成拳今天 ↑站桩一个月,身体会有什么变化?↑ 这名学员是大学老师,跟我们学站桩两个月,最近一觉睡到自然醒,大腿上因静脉曲张导致的青紫色血丝越来越淡,几乎看不到了. 为保护学员隐私,图 ...

手机电脑等电子产品的出现,让失眠的人不断增加,失眠已经成为困扰我们身体素质和健康的重大"杀手".总是有这样的感受,每天的睡眠时间很长,但却总是睡不着,夜里还总是起夜,看着外面的天色 ...

人类能享受运动的乐趣,周游世界,都是因为有两条可靠的腿.其中,膝关节是腿部当中的枢纽,支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量,是人体重要的承重关节. 基本每个人生来都配备了一副设计精良,功能高级的 ...

最近的天气,又闷又热,时不时还下场雨,湿淋淋,真让人觉得心烦气躁.这时就想喝一碗香甜美味的银耳羹,润润喉,解解渴,喝完整个人觉得舒服多了.银耳羹我喜欢用新鲜的银耳来煲,它和干银耳相比,多了一股淡淡的清 ...

侧卧翻书:侧卧在垫子上,在上方的腿弯起来贴近地面,下面的腿伸直.让骨盆的垂线垂直于地面,保持整个骨盆和下肢稳定,两个胳膊伸直. 之后做"翻书"的动作,胳膊像书页一样慢慢打开,再慢慢 ...

[中老年人都应该坚持的两个简单动作,保护血管和肠道健康!] ●踝泵运动,这个动作异常的简单,就是活动我们的踝关节,屈伸.旋转都可以,通过这个运动可以促进下肢的血液循环,促进下肢肿胀消退,如果您是糖尿病 ...

日常门诊中遇到很多患者有睡眠的问题,什么问题呢?不是失眠,是早醒. 有的患者说.我也能睡着,但是呢一到凌晨一到两点或者两到三点就醒了.这时候你要注意了.因为我们以前讲过,凌晨的一点到三点的时候,这是肝 ...

夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒