两个简单动作测试膝关节是否退化，且行且珍“膝”！ / 开普饭

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官.部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的使用寿命是60~70年,如果,你的膝关节过早地出现疼痛情况,那么很显然你没有按照使用说明书来使用它! 今天,小编 ...

首先阐述一下观点:深蹲是一项人体活动的基础动作,正确的深蹲姿势是不会伤害膝盖的.而且深蹲还可以促进下肢血液循环,提高全身力量.增长全身肌肉.提高爆发力.增强弹跳力. 但是深蹲膝盖痛也是这么多练习者经常 ...

阳气,是人们维持身体健康的基础,充足的阳气,能够让人生机勃勃,一旦面临阳气不足,或会带来很多大麻烦.很多人会疑惑,这种肉眼看不见.摸不着的气体,到底有什么作用? 阳气在体内具有推动.温煦.固摄的功能. ...

夜尿多,总起夜!两个简单动作,固摄肾阳,一觉睡到自然醒

侧卧翻书:侧卧在垫子上,在上方的腿弯起来贴近地面,下面的腿伸直.让骨盆的垂线垂直于地面,保持整个骨盆和下肢稳定,两个胳膊伸直. 之后做"翻书"的动作,胳膊像书页一样慢慢打开,再慢慢 ...

[中老年人都应该坚持的两个简单动作,保护血管和肠道健康!] ●踝泵运动,这个动作异常的简单,就是活动我们的踝关节,屈伸.旋转都可以,通过这个运动可以促进下肢的血液循环,促进下肢肿胀消退,如果您是糖尿病 ...

生命在于勤运动关节在于省着用撰文李石良编辑保健君有人问:"又让运动,又让省着用关节,这不是矛盾么?" 其实不然,遵循"具体问题具体分析"的方法论,就 ...

上了年纪的朋友膝关节缺乏专业的保养知识,稍微一个简单的活动,上下楼.久坐或久蹲后起立,就会感觉到膝关节隐隐作痛,但不知所措. 只需花上3分钟看完下面这篇短文,就能完全了解自己的膝盖问题,最后还有一套真 ...

膝关节作为人体最大.最复杂的屈伸关节,在运动时承受着整个上半身和大腿的重量.如果锻炼过度.跑步姿势不正确等都可导致膝关节疼,如果不好好保护膝盖,可能使年轻的膝关节提早退化.那么,该如何保护膝关节呢? ...

两个简单动作测试膝关节是否退化，且行且珍“膝”！