太极小功法 / 开普饭

<师承篇>到这里结束了.休息几天,后面还有<拳架篇>.什么事情,都是基本功最重要.很多人太极拳练不出功夫的原因,是找不到正确的方法.如果有朋友还没找到正确的方法,不妨试着练练猫 ...

狮子按: 练太极拳的人很多,认真练习的人不多,而身为外资企业高级管理人员的James,是很少见的认真练拳人-- 金秋十月,蟹黄膏肥,桂花飘香--,当然接下去的内容并非美食介绍 .吃货慎入or绕行. 与 ...

黄冈市常青藤太极队迎新春太极展演剪影 6.手太极拳用掌时多,握拳时少(只有五拳). 伸手切忌僵硬紧促,手指要有舒展之意念(不要用力张开,只是有舒展之意念),掌心要有突出之意(不是用力突出掌心,而是想 ...

秘传武术练穿透劲的功法非常强调松肩,只有肩松了劲才能到手上去. 本来是武术秘诀临床上为了巩固疗效教给了一些患者朋友,只要坚持练习的不光治好了肩部疾患,练出穿透劲,对调养身体也大有裨益. 站立,双脚 ...

风湿性颈椎病是民间俗称的一种常见疑难病症.颈椎长期疼痛,转动时发出咯咯响声,且怕风,惧湿,畏凉,不能长时间工作,严重影啊了正常的工作与生活. 我是一名气功爱好者,同时也是一位风湿性颈椎病患者.几年来, ...

精,炁,神,虚. 一个字,一层境界. 精,人身上最原始的能量,先天元气+后天食物之精,转化所产生.通过站桩,大活桩,把精能转化成炁,往外演化成暴力搏杀,往内升级神虚智慧能量. 精炁转化成爆炸力,是真正 ...

在临床上遇到很多的女性患者,其中,妇科病占了很大的比例,如果再算上男科患者,估计比例占了一半以上.妇科的有月经不调.痛经.带下.子宫肌瘤.盆腔积液等.男科的有前列腺肥大.尿频.阳痿.早泄等.如此多的患 ...

<人体使用手册>大概是十多年前非常流行的一本保健书.是台湾工程师吴清忠写的.我当时只是简单浏览过目录,没有阅读过. 我百度了一下.以下是新浪博主金大夫的<越不靠谱越流行--人体使用手 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号照胃运趾功平坐椅上,两脚分开与肩同宽,大小腿呈90度,躯干正直,全身放松,下颌微收.两手相互摩擦生热,将两手心对准胃部,距离约10厘米,10个脚趾同时抓 ...

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

陈清环,又名陈执环.生于1947年,陈家沟陈氏十九世传人.陈氏太极拳第十代传承人,当代陈氏太极小架拳的优秀代表人物. 曾任陈家沟陈氏太极拳小架研究会会长,安徽临泉市陈氏太极拳小架研究会名誉会长,安徽蚌 ...

太极小功法