医师直言：养肝不需太复杂，平时少吃这2样东西，肝会慢慢变柔软

肝脏对人体来说是至关重要的，它肩负着排毒代谢废物的作用，机体整洁干净的环境也需要它来维护，但是生活水平的提高，工作节奏的加快，却让患上肝病的人越来越多，很多人发现时疾病已经很严重，后悔也来不及了。

经常体检的人，常常会在体检单上看到脂肪肝字样，医生有时候也会说注意饮食调理，问题不大，但其实脂肪肝是不容忽视的，它对身体的危害还是要清楚一些，不然会造成更严重后果。

脂肪肝危害要点牢记

1、对肝脏本身的危害

脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。

2、对心脏的危害

脂肪肝诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化。有研究表明，酒精性脂肪肝患者并发高血压、冠心病，容易导致心肌梗死，促进动脉粥样硬化的形成。

3、对消化系统的危害

脂肪肝患者肝脏功能受损，时间一长就会累及牌、胆、胃、肠、胆囊的功能，临床研究也证实：脂肪肝患者中20%~30%伴有慢性胆囊炎、胆石症。

4、对孕妇的危害

妊娠脂肪肝多发生于妊娠后期（36~40周），它起病急、进展迅速、预后极差，最终会因出血，肝性脑病，脑水肿，肝、肾衰竭而死亡，死亡率高达80%。

5、降低人体免疫功能和解毒功能

脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降，脂肪肝患者常伴有肝脾肿大。脾脏也是人体重要的免疫器官，脾大会造成脾功能亢进，脾功能异常便会抑制细胞免疫的功能，所以脂肪肝患者由于免疫功能降低，抵抗力差，更容易被感染。另外，肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低，容易造成内毒素、外毒素在体内的潴留，对机体造成毒害。

养肝不需太复杂，平时少吃这2样东西，肝会慢慢变柔软

养肝护肝看似是这个比较复杂的工作，其实认真做起来并没有那么多，日常牢记少吃损肝食物，多吃护肝食物，脂肪肝会越来越轻，肝也会越来越好。

1、 麻辣烫

虽然麻辣烫口感比较好，但卫生却堪忧，肠胃不好的人要少吃，喜欢吃的人也要控制食量，否则时间长了毒素容易淤积，导致肝脏解毒能力下降，久而久之肝功能受影响，人体的代谢能力便会变得动力不足。

2、 方便面

现在是个快节奏的社会，饮食也变得匆匆忙忙，于是方便面就成了很多人的选择，加班熬夜的工程师，出差奔波的培训师，无不把方便面作为自己的心头好，但殊不知这种习惯正悄悄的损伤它们的肝脏，加重脂肪肝程度，所以像方便面这种油炸食品一定要少吃，能自己做点简单的就自己做，毕竟方便面除了方便之外，没有其他什么好处。

日常补充一种营养物质可以修复受损肝细胞，加快体内有害物质代谢，减轻肝脏代谢负担，促进肝细胞吸收，提高机体免疫力，降低脂质过氧化物产生，从而对肝脏起到良好的保护作用。