中医讲人有九种体质,怎么判断自己属于哪一种?附带调理方法

中医治疗讲究“一人一方”，一人一个治法，因为每个人的体质是不同的，必须要先了解自己是什么体质，然后再进行调理，经过几千年的经验总结，中医把人的体质分为九种，可以说了解了体质就像是为如何调理打开了一盏明灯，能帮助大家少走弯路，接下来就来具体看看到底是哪几种体质？学习一下判断方法和调理技巧。

中医讲人有九种体质，只有一种比较好

第一种 阳虚体质 ，从字面意思上来看就是 缺少阳气 ，所以这类人比较怕冷，他们的 手和脚常年捂不热 ，喜欢喝温热的水，不爱吃冷饮，喜欢安静不爱热闹。夏天不怕热，身上不易出汗。

如何调理 ：阳虚体质的人应多吃甘温益气的食物，例如牛肉、韭菜、羊肉等等，适当放热性的调料，少吃西瓜、莲藕、秋梨等食物。一年四季都要注意保暖，夏天不能贪凉一直吹空调，冬天注意手脚保暖，多运动，适当泡温泉、汗蒸。

第二种 阴虚体质 ，这类人群缺少体液， 经常手足发烫 、口干咽痛，身体容易出汗，总是大量补水，但还是缺水。怕热、怕累，一旦周围温度过高就会烦躁，睡眠不太好。

如何调理 ：阴虚体质的人应 多吃凉性的食物 ，比如绿豆、梨、黄瓜、鸡肉等，少吃辣椒、生姜、大蒜，饭菜中少放调味料，保持清淡。中午最热的时候应适当午休，避免长期户外运动。

第三种 气虚体质 ，气虚的人容易疲劳， 说话中气不足 ，脉象起伏弱，不喜欢运动，肌肉力量小， 经常伤风感冒 ，抵抗力很差，性格内向不喜社交。

如何调理 ：用黄芪或西洋参泡水喝， 多吃补气益肾的食物 ，比如 桂圆 、 胡萝卜 、红枣等等，饭后适当休息，不要急着走动，等肠胃消化片刻后再活动，不宜进行剧烈运动，要以散步、慢跑、太极为主。

第四种 痰湿体质 ，该体质的人常常有脱发的烦恼，面部爱出油，眼睛浮肿，额头经常出汗，喉咙不舒服，痰液不易咳出，一到阴天湿气重就容易出现胸闷、气喘的症状。

如何调理： 饮食要清淡 ，少吃甜、黏、辣的食物，常吃益气健脾的食物，例如橘子、紫菜、冬瓜等，选择棉质透气的衣服穿着，经常晒太阳、运动。

第五种 湿热体质 ， 面部痤疮多，爱出油 ，有很多红疙瘩，红皮和后背也有，经常觉得心烦气躁，稍微运动就觉得累，反复产生口腔溃疡。

如何调理： 多吃祛湿的食 物，薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜都是比较好的食物，少吃酒类、糖分高的食物，蜂蜜也要少吃，容易上火、助湿。

第六种 血瘀体质 ， 面部暗沉容易长斑，经常痛经 ，月经里有“小肉块”，这些都是血瘀体质的表现，此外还有记忆力下降、爱生气的特点。

如何调理：这类患者要 注重补气、活血化瘀 ，用黄芪或三七泡水喝，食欲不振的时候吃些山楂，有助于健胃消食，平时少抽烟，保持大便通畅。

第七种 特禀体质 ，先天性和他人有区别，对外界的异物刺激比较敏感， 容易过敏 ，例如食物过敏、花粉过敏等等，严重时还会引发哮喘、荨麻疹。

如何调理：要了解自己的过敏源是什么，保持居家环境干净，不宜在室内养猫狗和植物，作息要规律，适当运动提高免疫力。

第八种 气郁体质 ，从表情和说话方式上就能看出来，总是 郁郁寡欢，不爱笑 ，心情起伏不定，容易患抑郁症，这类体质的人大多身形瘦削、皮肤苍白、体弱多病。

如何调理：多和他人交流，让自己融入社会，参加团体活动，例如乐队、舞蹈社、读书分享等。睡不着时可喝一杯热牛奶，避免饮用咖啡。

第九种 平和体质 ，也是 健康体质 。这种体质是大家最希望拥有的，性格开朗，很少生病，凡事看得开，精力旺盛，身材匀称，平时不需要刻意滋补，保持现有的状态就足够了。

看完文章相信大家已经能判断出自己是什么体质，也知道它的特点是什么，那么接下来的时间就是积极调理，尽快恢复健康，当然体质也不是永远不会改变，也有可能在后期转变成其他体质或者是两种体质相结合。