给饮食增加爱的能量，饮食效果会事半功倍！何为完整的高质量饮食 / 开普饭

这项运动,据说是效果最好的有氧运动之一. 这项运动就是跳绳. 有数据显示,跳绳一个小时,可以消耗1000卡左右的热量. 而慢跑一个小时,才消耗600卡左右的热量. 跳绳,运动场所没有太多的限制. 可以 ...

高血压是世界范围内最重要的公共卫生问题之一.全球成人高血压患者人数从1975年的5.94亿增加到2015年的11.3亿,增加的人群主要来自中低收入国家.为预防高血压,需要找出更多的危险因素,从而进行干 ...

我们都知道,想减脂,饮食是关键,而且一定要确保摄入的能量<消耗的能量,才能满足减脂先决条件. 拓展阅读:增肌与减脂,总能量的摄入如何计算?(点击阅读) PS:我们普通健身玩家,其实没必要严格计算 ...

地球CO2达400万年最高, 气候灾难越来越多, 人类何去何从? 冰川在崩塌, 每秒一万吨冰融化, 10亿人可能将丧失家园! 地球还能撑多久? 气候变化到了存亡时刻, 一场气候浩劫随时都可能发生! 全 ...

编译:小范儿,编辑:小菌菌.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读免疫球蛋白A (IgA)是肠道粘膜抵御有害病原体的重要屏障.先前的研究表明,拟杆菌门(Bacteroidetes)与厚壁菌门(Fi ...

因为体质的原因,我曾经有过一整个月不能正常入眠的状态.那个时候,我并不是单纯的失眠,因为我的大脑会自动不停地运转,想着各种稀奇古怪的事情,所以我几乎每天都是处于想睡觉的状态,根本就不能够正常生活. 你 ...

均衡饮食对保持心血管(CV)健康有益,已是共识.然而,不同类型饮食与CV健康的相关性,特别是近年来流行的低碳水化合物饮食(LCDs),备受争议.2019年9月,中国.希腊.英国和波兰学者发表在< ...

近年来随着人们生活水平的提高.饮食结构和生活方式的改变,越来越多人的体检报告单上都出现了"轻度脂肪肝"字样.在不同年龄段的人群中,50-59岁人群检出率最高,达到32.9%! 而大 ...

据英国的科学家实验发现,小鼠食量减少40%,寿命可延长20%-30%.据此推算,人类少吃40%,也可延长20年的寿命.只吃六分饱,对心血管疾病.癌症.神经元退变等有一定预防效果.有研究表明,减少饮食的 ...

一.饮食原则 1.三宜五谷杂粮,如莜麦面.荞麦面.燕麦面.玉米面等富含维生素B.多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖.血脂: 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质.无机盐和维生素,且豆油含不 ...

给饮食增加爱的能量，饮食效果会事半功倍！何为完整的高质量饮食