最最基本的营养学问题，一个人一天需要多少碳水？ / 开普饭

减脂一直都是一件需要长期坚持的事情,如何在减轻体重的同时保持肌肉含量,这个时候饮食很重要,除了运动之外,就是要制造热量缺口,还要保证饮食的合理摄入. 高蛋白蛋白质含量高的食物,可以增加饱腹感,在一定 ...

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

长久以来,对于碳水和脂肪在膳食中"最佳"占比,营养学界一直未有定论. 有些专家认为,高碳水化合物有益健康.因为可以增加菌群丰富度,促进肠道健康:同时还可以降低机体内毒素水平和炎症水 ...

中医饮食营养学是在中医理论体系的指导下,应用食物来保健强身,预防和治疗疾病或促进机体康复以及延缓衰老的一门学科.本课程主要由北京中医药大学尤海燕老师主讲,国讯医药网络科技开发(集团)有限公司设计制作而 ...

昨天做了关于第二届西湖大学营养学论坛的推送,我们从中挑选了几个大家可能会感兴趣的讲座进行深度介绍. 今天分享浙江大学公共卫生学院院长吴息凤博士的讲座:膳食与癌症. ▲吴息凤博士图:西湖大学癌症一直 ...

虽然永远也记不住母亲节到底是几月第几个星期的星期几,但全然不妨碍我高喊一声:我的妈妈是全天下最最最好的妈妈! 犹记得学生时期经常和妈妈吵架,妈妈在我撂下的狠话中摔门而去,过不了一个小时,就会拎着我喜欢 ...

五一假期前的周六,西湖大学举办第二届营养学论坛,小栗子牺牲了难得一天的休息日去听了一下,收获颇丰.#又是一次干货满满的学习呢!# ▲会议合影整场会议分为两个部分,上半场围绕"人群队列大数据 ...

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小儿腹泻生大蒜两片,放在灶膛热灰中炮熟,然后取出捣烂,趁热敷在脐部,用胶布或纱布固定,敷24~48小时.如24小时病情无好转,可加服炮姜粉3克,每日2次,开水冲服,有脱水者要补液. 贫血菠菜60克 ...

嗨,亲爱的们,我是苏米君. 来到五一假期的最后一天,你收拾好心情上班/学了吗? 假期马上就要结束了,但是!五月,才刚刚开始啦--我们的五月运势&榜单,也依然在更新中.而今天,我要给大家带来的, ...

一直以来,福建省宁德市的霞浦是摄影师们每年必去的滩涂,是无数游客心中的乌托邦. 而就在距离霞浦县自驾1.5h,同样位属宁德的一座宝藏小县城也不能被忽略. 古早.低调到只有5%的人去打卡,却是资深美食家 ...

最最基本的营养学问题，一个人一天需要多少碳水？