心理学：你常常挂在嘴边的“口头禅”，其实正在悄然改变你的命运

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享誉文坛的小说《飘》，不是一部女权主义文学作品，作者玛格丽特·米切尔只是用秀丽文雅的笔触和真实叙述了，美国南北战争期间一个年轻女孩，如何在突变的外界环境和家庭环境的磨练下成长为一个独立、果决、勇敢的女人。
“不管怎么样，明天又是新的一天！”
这句话是书中女主人公郝思嘉每每遭遇生活困境时，都会说出口的话。这一句铿锵有力，又叫人充满希望和期望的句子，时常萦绕在看过这部小说或电影的人们的耳边，并提醒我们每一个人，真实生活就像是逆风前行，逆水行舟不进则退。
正是因为我们敢以最大的勇敢和决心去面对这段逆境中的旅程，生命和生活才有了崭新的可能，才有奇迹发生。
每一个人，其实始终都是在自己的命运里奋斗终身的。所能依靠与依赖的，始终是自己的努力和付出。自身之外的任何力量或帮助，只能微弱地促使一个人走在去往成为自己的路上，却无法将一个人亲自护送到成功的塔尖上。
因为，那毕竟是自立、成才，只有当一个人拥有了独属于自己的力量与智慧，才可能成为一个独立自主的人。一言以蔽之：外部帮助，无法使一个人有才华，如果这个人不努力修炼自我的话。
心理学中的自我证实原理，很好地说明和阐释了这个问题。
譬如郝思嘉，每到人生重要关头，或深陷困境时，她的乐观、勇敢、积极等主观因素就涌现了出来，并牢牢占据上风。
在聪慧、狡黠等辅助之下，促使她始终以一种勇往直前的心态去面对和思考未来，为实现它们做全新而勇敢的部署，并为此积极争取一切可以争取而来的人和外部支持。
而也正是因为她这种主动进取、勇敢面对的正面心态和做法，让她和她守护的陶乐庄园，在经历了南北战争的战火洗礼之后，依然倔强的存在于红土地上，而自己也逐渐从一个爱尔兰庄园主养尊处优的女儿家，成长为勇敢、精明、成熟、稳重的南方女人。
显然，心理学上的自我证实预言，会对一个人的生活和工作造成影响。这种自我证实预言的语言外壳是：一个人如果经常讲同一句话，则这句话会影响其人的命运和生活。
话语正反效果因个体而异。
如果是一句积极向上的、健康阳光的语句，那么这个人会以健康的、积极向上的心态去面对生活，面对生活中的任何困难，并由此绕开困境，改变自己被困境所左右的厄运。前提是，说这句健康积极向上语句的人骨子里是勇敢、积极的。
而倘若是一句沮丧的、不自信的、消极悲观的、茫然无措的语句，则很有可能说话人的思维和心理就如同这句话一样混乱不堪，低落不已。
不仅无法真正勇敢面对困境和困难，更会以悲观负面的心态和行为，试图逃避困难，不去面对困难找解决办法，而是怨天尤人，坐地叹息，错失解决问题的时机乃至让事情朝着不可预测的，越来越坏的方向疾驰而去，最终导致全盘皆输。
而此时，这个人就会从心理上给自己打圆场说：“看，我说什么来着，我一开始就知道事情办不成，搞不定，现在怎么样？结果跟我预测的一模一样吧。我就是这种命，没救了！”
一些人就是如此，你让他冷静、客观、收拾起情绪直面问题和打击他们不会也不肯，觉得自己没有力量不想也不愿意面对。
等事情最终在他们的拖延、宕机、故意回避的情况发展到了无可挽回的地步时，他们反而会理直气壮地告诉你，他们此前对事情的判断是对的！全然忘记和忽略了事情发展到坏得没法收拾的地步，完全来自自己的回避！
通常而言，一件事情发生之后，其未来走向是悲观还是乐观，是无法直接下结论的。
因为如果过程中人力可为，悉数挽回损失，并尽一切努力一点点把事情往好的方向推动，那么事件结果，尚有避免更大损失，得到挽回的可能性存在；反之，如果一个人从开始就悲观失望，不以客观事实为依据去想办法解决问题，而只顾着照顾、发泄自己的情绪。
那么，这种消极怠工态度，必然会使事态失去控制，进而呈现出破罐子破摔的败局。
从心理学角度来分析，这种结局的出现，与人的心态与对事情格局的认知理解有紧密关联。即我们前面所提到的自证语言倾向。所以，非常有必要重申或分析“自我证实预言”背后的心理原理。
所谓自证预言（self-fulfilling prophecy）指的是一种心理学上十分常见的现象，它的主要意思是说，通常情况下，人们往往会不自觉的，按照已知的预言来做事，从而从根本上，最终使得这个预言在现实中得以发生。
同时，自证预言还意味着，当一个人对其他人有所期望时，在这种期望的渴求和影响之下，往往在接下来的时间段内，这个人对他人的期望就会影响到对方的行为，从而使得对方不自觉的就开始按照期望行事。
著名的教育学案例“罗森塔尔效应”，其实质就是一种自证预言。实验中被一直寄予厚望深受好评，并认为他们是特殊人才的学生，的确发生了令人莫名其妙地学习上的和行为意识上的巨大进展。
在心理学上，“自证预言”是一早就被科学实验验证过并存在的。
人类不仅会被动地执行环境影响，而且还会主动地根据个人的期望，作出相对有关联和推论的思想及行为反应，从而使自我期望得到实现。
此外，这一个“自证预言”，往往左右了人们的心理状态和行动——你的口头禅正在悄然改变你的“命运”。
比如，当人们渴望好事发生时，总是会倾向于向各个方向去找寻符合自我期望的正面讯息，而被找到的正面讯息，又持续诱发更多正面讯息，这两部的顺畅，就使我们变得越来越乐观和自信，并在行为上也变得更为积极，行为一积极，提升成功的机会就多了很多。
相反，如果人们总是说一些丧气话，总担心坏事发生，就越会去操心和留意那些不利于自己的讯息，而这些不利讯息看到得越多，人的心情就会越焦虑不安，不仅行为被动还会陷入对自己的过度保护，结果最后反而轻而易举地诱发了坏事，得不偿失。
所以，如果你经常说同样的话，那么在说之前请先理性思考一下，这类话对自己的影响是正面的还是负面的，别被负面消息牵制。
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作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Madrid, H. P. (2020). Leader Affective Presence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.
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