体脂率多少才是标准？体重不下降，就是减肥没效果吗？ / 开普饭

相信通过减肥接触到健身的朋友并不占少数. 然而又由于健身知识的匮乏,觉得力量训练是男生为了涨肌肉的,怕涨肌肉,或者说觉得有氧是非常简单可行健康减肥方式,毕竟通过运动瘦的嘛. 因为新手效应,即使是简单的 ...

体重到底是不是评判一个人健不健康,漂不漂亮的标准呢?其实,在生活中,我们可以发现现在显然已经过了追求以"体重不过百"为美的时代了.特别是近几年,人们的审美逐渐改变,多肉女孩反而更加 ...

减肥期间,不要过度看重体重,体重不是判断胖瘦的主要标准. 减肥不是为了减重,而是为了降脂.我们不能因为多喝了两杯水,体重上涨了就说自己胖了.同样的,你不能因为一天一杯水,身体缺乏水分导致体重下降,就说 ...

很多人都会有疑问:为什么自己的体重明明都没有超过3位数,但是身材看起来却显得还是臃肿肥胖,一点美感都没有,也不紧致? 而身边的朋友的体重达到了110斤,可是身材却很好看,身材也很紧致结实,线条感超好, ...

那么,减肥期间,体重越低越好吗?减肥过来人告诉你:减肥并不是体重越低越好,一味地降低体重,只会让你变成纸片人,身体素质.健康指数也会降低. 减肥的目的是为了让身材瘦下来,同时拥有一副更加健康的身体,减 ...

你的体脂率标准吗?女生标准体脂率在20%-24%之间,而男生标准体脂率在15%-20%之间,男生的骨骼肌天生比较发达,而女生由于生理原因,脂肪含量会比男生高. 而一公斤肌肉的体积是一公斤脂肪1/3倍左 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

科学减脂第一问: 先了解分别是什么? 一.标准体重: 最便捷算法: 标准体重(kg)=身高(cm)-105 (注意:上述计算方法只适用于成年人.对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用.) 其他 ...

好身材是每个人的追求,在生活中你会发现,体重相同的两个人,身材胖瘦可能完全不同. 这主要跟身高跟体脂率有关,身高高的人,匹配的标准体重会比较高,身高矮的人,匹配的标准体重会比较低,比如:身高160cm ...

体重不过百,是好身材的征兆吗,体重过百就是胖吗? 如果你还在关注体重,而忽略体脂率,那你就犯了常识性错误.减肥的目的是降低体脂率,而不是降低体重. 减肥期间,体重不下降,不代表减肥没有效果.我们的体重 ...

体脂率多少才是标准？体重不下降，就是减肥没效果吗？