坚持这6项练习，越早做越能保护膝盖 / 开普饭

髂胫束摩擦综合症,可以说是跑者常见伤病的一种,被称为跑者杀手.症状来袭时,膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子,更别提跑步了.这种伤痛是由什么引发?又应该如何预防和应对呢? 什么是髂胫束? 髂胫束是阔筋膜 ...

2021.02.09 , 10:30 感谢蛋友名字不用写啦投稿: 抗疫年蹲在家里苦练走路姿势,途中看了好多解剖和物理治疗的文献增加了无用知识,断断续续把其中感觉有意思的拿出来.祝蛋友们健康. 本文内 ...

前几天老同学聚餐,有件事我挺感慨. 我的一位老同学,在一家国企做HR,摸爬带滚好几年,总算做上了总监的位子. 事业有成,家庭美满,是老同学聚会时人人羡慕的标榜. 然而,从去年年底开始,行业整体形势不好 ...

俗话说"树老根先枯,人老腿先衰".站立.行走.跳跃--人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成,除了默默支撑着全身的重量,腿部还有三个重要的作用. 人体血液运行包括动脉和静脉 ...

前几天老同学聚餐,有件事我挺感慨. 我的一位老同学,在一家国企做HR,摸爬带滚好几年,总算做上了总监的位子. 事业有成,家庭美满,是老同学聚会时人人羡慕的标榜. 然而,从去年年底开始,行业整体形势不好 ...

俗话说"树老根先枯,人老腿先衰".站立.行走.跳跃--人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成,除了默默支撑着全身的重量,腿部还有三个重要的作用. ............. ...

如果把身体比做一台机器,"腿"就是提供动力的马达.马达不灵了,机器便会老化.运转不良.人老后,不怕头发变白.皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便. 在美国<预防>杂志总结的长寿 ...

俗话说"树老根先枯,人老腿先衰".站立.行走.跳跃--人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成,除了默默支撑着全身的重量,腿部还有三个重要的作用. ............. ...

"脚是人体的第二心脏",故而现代人十分注重泡脚.搓脚心等养生方法,但有意识地活动脚趾却是极少的. 事实上,由于脚趾距离心脏最远,许多疾病正是因为脚趾活动少.微循环障碍引起的. 所以 ...

悦龄会 · 每天21:21 为您推送如果把身体比做一台机器,"腿"就是提供动力的马达.马达不灵了,机器便会老化.运转不良.人老后,不怕头发变白.皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便. ...

坚持这6项练习，越早做越能保护膝盖