4个小动作，躺着就养生！每天10分钟，延年益寿 / 开普饭

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一日之计在于晨,早晨的时光是极为重要的. 其实,我们早上起床之后有一个"黄金10分钟",利用这段时间做这几个养生动作,坚持下去,可以强健身体.延年益寿~ 01 两手对搓一分钟--治 ...

例如睡前,做做这两个小动作,只要躺着,就可多赚十年寿,而且每天五分钟,补肾又排毒. 两个小动作,为何有如此独特的效果我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在代谢废物 ...

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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难! 例如睡前,做做这两个小动作,只要躺着,就可多赚十年寿,而且每天五分钟,补肾又排毒. 两个小动作,为何 ...

像下面的这些动作,在睡前经常做一做,不仅有助于提高睡眠质量,还可以健脾.补肾.防血栓,让你躺着就能养五脏! 背部是人体的四大养生区之一.在背部脊柱两旁共有53个穴位,它们直接联系着身体内部的五脏六腑, ...

例如睡前,做做这两个小动作,只要躺着,就可多赚十年寿,而且每天五分钟,补肾又排毒. 两个小动作,为何有如此独特的效果我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在代谢废物 ...

养生重在平时,贵在坚持.如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐.卧.行.立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧. 闭眼小睡能养肝中医学认为,"肝开窍于目&quo ...

4个小动作，躺着就养生！每天10分钟，延年益寿