南少林高级内功——金刚功9式易筋经 / 开普饭

少林内功原是许多武功高人的修炼秘法,如宋朝的岳飞.毕再遇,明朝的戚继光.俞大猷,清朝的年羹尧.洪熙官.方世玉等等,都练过少林内功.经历代辗转相传,成为传统武术内外兼修的优秀功法. 一.概述少林内功是 ...

原文地址:南少林金刚十八势易筋经----凌大侠作者:____风清云淡____ [总歌] 九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇; 菩提面壁悟禅意,十八势法为健体. 呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基; 子午卯酉四 ...

. 前言朱春霆(1906-1990)为近代一代推拿大家,字维震,江苏嘉定人(今上海嘉定),黄墙朱氏中医六世家传.其父芝孙精于中医内.外科,饮誉淞沪.朱氏12岁由其父亲授<黄帝内经>,15 ...

本功相传源出易筋经,为十二式,后历经演变删增,定为十八式.于清嘉庆.道光年间,传入河北深县,后在民间世代相传.今分软硬两功.前段软功防疾治病,益寿延年:后段硬功专致力于发挥人体潜力,护身自卫,用于技击 ...

本功相传源出易筋经.全功分两段,前为软功,后为硬功.本功是该功法的初级阶段--软功. 练功时要用意不用力,要持之以恒.初学每日2次,每次10分钟.先学2式,1周后可酌加2式,如此逐增至6式,可30~4 ...

虽然外技与内功相辅相承,但每个习武者皆知"招势易练,功力难求"的道理,因此没有精深的内功,最终都是花拳绣腿,所以先辈常讲"练拳不练功,到老一场空""练 ...

豹式易筋经,属南派武功秘传,练法独特,快慢交加,慢则贯力,快则发力,功效显著,坚持锻炼,力量剧增. 1 豹爪贯力两脚立正,两拳抱于腰际,拳指握紧,气沉丹田,目平视右侧前方(图1). 接着,提起右脚, ...

<达摩秘功>是少林派内功之精华,内养浩然之气,外练神风铁骨. 它是靠内气行功以意引气,气入丹田后,潜气内转.周流全身.久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛．一旦运功发劲,出手顿足可断砖 ...

动作要领. (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭.文吸法.重心在两脚间. (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气 ...

丹田气打的练法: 一般分为第一阶段,先撞树,练崩劲,大体就是在撞之前先放松,然后在撞到的瞬间气运丹田.一日早中晚三练,早练辰时,午练午时,晚练子时,每次三十到五十下,百日后可成.第二阶段,平躺在地上, ...

本功为南派少林武术秘功,操拳操桩,易筋易骨,炼气练力,习练时配合呼吸,运用内功秘诀,静中寓动,其效如神.年老体弱或病者,练之可筋壮力强,自然体魄康健,祛病延年:而青壮年练习,百日即能大增身劲,令人惊奇 ...

南少林高级内功——金刚功9式易筋经